能登・金沢旅行記で力尽きて、ちょっと間が開いちゃいました。
皆さまの期待を裏切り、体重はほとんど増えず、旅行前より微減状態です。
旅行前の2月の食事は、
鶏モモ肉とカブの粒マスタード炒め
金華サバでトルコ風の野菜乗せ
（玉ねぎ、セロリ、ニンジンをザクロ濃縮液で和えた）
イワシの梅干し煮 押し麦入りご飯
旅行後
隣町のお惣菜屋さんのおかず
サバのトマトソース煮
豚肉とカラーピーマンのギロス味（ギリシャ料理）
大麦のトマト味ピラフ
ルッコラ（ヨーグルトドレッシング）
パクチー味の鶏モモ肉 ルッコラも乗せちゃえ！
釜上げサクラ海老で春雨サラダ（ヤムウンセンっぽく）
（ビールと春雨があるので、ご飯は無し）
お酒は週末のみ。
お米は、夜は麦を混ぜたご飯を少し。
昼は普通に食べてます。
あと、お一人様の夕食は、豆腐か納豆、キムチに麦ごはんってのが多かったっす。
パスタを作る時は、以前は一人100ｇぐらいだったのを60gにしてます。
夜のデザートは無し。
食事内容は日記付けてます。
でも、、、夏のビキニは無理っぽいなぁ。(笑)