明石のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
足が冷えて、なかなか寝れない…。暑くなってきても靴下が手放せない…
なんて方もいらっしゃると思います
女性の悩みで多いのが、冷え性ですよね
今日は、冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの
「足首回し」を紹介します
私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓から
もっとも遠くにあるからです
でも、「手足が冷えるのはしかたがない」と放っておくのはキケン
やがて全身が冷え、免疫力の低下を引き起こします
冷えの原因は、一言でいえば、「血流の悪化」です。
私たちの血液は、地球の引力にしたがって、足元に向かって流れていきます
しかし、足の筋肉には、血液を心臓に送り返す「ポンプ機能」があるため、
血液が足元に滞ることなく、全身を循環していくのです
足の骨格や筋肉に「ゆがみ」や「つまり」があると、
このポンプ機能が十分に働かなくなます。すると、血流が悪くなり、
足が冷えやすくなります
さらに、ストレスによって気エネルギー通り道がつまっていると、血流はさらに滞ってしまいます
そこでおすすめなのが、イルチブレインヨガの「足首回し」
足の指と手の指を握手させ、足を根本からくるくる回すだけのカンタンな動作です
足の血流がアップし、下半身がポカポカに。免疫力もアップしていきます
脂肪をしっかりと燃焼する効果も期待できますよ
「下半身太りが気になる」「むくみがひどい」という人にも是非オススメ
足首回しで、冷え性を改善して、元気に乗り切りましょう
イルチブレインヨガ 足首回し
「ヨガで元気になりたい」「楽しくダイエットしたい」という方は、ぜひイルチブレインヨガ明石スタジオへ
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
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イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
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体験料3000円のところ、インターネットを見た方は2000円です
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