2011年3月のブログ記事一覧-明石でヨガをするなら　イルチブレインヨガ　　明石スタジオへ!!!

今日の花

2011年03月31日 | 日記

一指李承憲氏の言葉の中から、人生に役立つメッセージをお届けしています。
あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために、ぜひご活用ください。

今日の花

あなたが咲かせた「今日の花」は何ですか？

私たちは一日にたくさんの花を咲かせながら生きています
笑いの花を咲かせたり
怒りの花を咲かせたり
希望の花を咲かせたり
絶望の花を咲かせたりしています

私たちが咲かせたその花は
それぞれの香りをかぐわせて消えるのではなく
生きている情報になります

私たちが考えること一つひとつ
投げかける言葉一つひとつは
宇宙の記憶に永遠に残ります
それらは同じエネルギーを呼び覚まし
同じ現象をこの世の中に作り出します

厳正なるこの宇宙の法則に
驚いたことのある人には分かります
自分を目覚めさせ
他の人を目覚めさせる
そんな世の中の香りで生きるべきことを

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
〒674-0067
明石市大久保町大久保町13-1　KMビル602
TEL：078-934-5630
www.dahnworld.co.jp
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい♪
体験レッスン！随時受付中です☆
体験料3000円のところ、今なら1000円です。

便秘解消の脳体操♪

2011年03月29日 | 日記

会社員の田中さん。
トイレで全身を丸めて、思いっきり力を入れても、
ウンともスンとも言わない。
詰まったお腹はなかなか解消しない。
あ～あ、いつになったら笑いながらトイレから出られるのだろう?

便秘の苦痛は、経験した人にしかわからない。
快便の快は、気持ちいい毎日に通じるのは言うまでもないこと。
便秘になると、毎日がなんとなくユウウツになるだけではなく、
腸に宿便がたまり、毒素を噴き出し、老化を引き起こす。
頭も重くなって頭痛のもとになるし、肌荒れやくすみなど、
体にいろいろな現象が現れてくる。

便秘は、腸の蠕動運動がうまくいかず、
腸の中に長く便が留まるため、水分が過度に吸収されて固まって起こる。
腸壁への刺激も少なくなり、腸の運動がだんだんと低下していくと、
さらに慢性になりやすい。そんなときは、
腹筋を中心とした全身運動をすると効果的だ。

弓のポーズは脊椎を矯正し、腸の蠕動運動を促進させる。
便秘と宿便解消に優れた効果を発揮するだけではなく、
肩と胸を伸ばすため腰と背筋も鍛えられる。
1日5回行えば、便秘も改善。試してみよう！

　便秘解消の脳体操

1.床にうつ伏せになって両足の甲や足首をつかむ。
2.顔を持ち上げ下腹(丹田)だけ床につくようにして体を前後に揺らす。
3.左右にも体を揺らす。
4.内臓全体を刺激するようにやさしくゆっくり左右に揺らす。

記事引用: www.brain-training.jp

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