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ストレスを癒すには呼吸!

2020年02月12日 | 日記
皆さま、こんばんは

学校や仕事など、誰でも何かしらのストレスがありますよね

皆さんは、1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?
疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。

疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号です

そのメッセージに耳を傾け、対処してあげることが大事ですね

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ちです。

自分に意識を向けて、心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸です。イルチブレインヨガでのトレーニングでも呼吸をとても大切にしています。

 一日の終わりには、ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう

深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。

呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです


👇おすすめ動画です
ぜひご覧ください。
[イルチブレインヨガ] 瞑想するならイルチブレインヨガ!






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花の美しさ

2020年01月23日 | 日記
皆様、こんにちは

ブログの更新が久しぶりになりました

2020年が始まってもう半月ほど過ぎましたね。

皆様が心も体も健康で幸せに過ごせますよう、お祈りいたします


上記の写真は、スタジオの会員様が持ってきてくださったお花たちです。
とてもきれいですね。癒されます

今日は、みなさまに
一指 李承憲先生の『咲く花はどれも美しい』のメッセージをお届けします

咲く花はどれも美しい

自分の中に真に明るく美しい
生命があることを感じ取って気づいた人は
心からこのように言えるでしょう

「咲く花はどれも美しい」

これは生命の真の姿に対する畏敬であり
気づきの瞬間に弾け出る
生命の自己宣言です

生命は、各々に異なる色と香りで
荘厳な生命を歌っています
それにもかかわらず、各々異なるだけでなく
このすべてが調和をなして
ともに一つの大きな生命を形成しています

同じだけれども異なって、違うけれども同じ世界
それが咲く花はどれも美しい世界です

一指 李承憲(イ・スンホン) 『セドナ・メッセージ』の中から


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夜は熟睡できてますか?

2019年12月20日 | 日記
こんばんは

みなさん、夜はぐっすり寝れていますか?

今日は深くリラックスできる動画をお届けいたします

↓の動画をぜひご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=Q1l1ANPqtW8

また、イルチブレインヨガでは普段ぐっすり眠れない方に効果的なトレーニングがあります。

気になる方は、ぜひ一度体験にお越しください。

アットホームなスタジオなので楽しくトレーニングできますよ。




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冬の体験会のお知らせ

2019年11月09日 | 日記

イルチブレインヨガ明石スタジオです。

12月も体験会盛りだくさんです。

西明石市民健康プロジェクト  あまやどりでの体験会(西明石南町2-12-16岸田ビル101)


加古川市民健康プロジェクト  70cafe (平岡町中野135 高松宅)


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第14回ロハスミーツ明石に出展します(^▽^)/

2019年10月12日 | 日記

第14回ロハスミーツ明石が10月に開催されます

イルチブレインヨガ明石スタジオもブース出展します

イベント日程は、10月18日(金)~20日(日)
        10月25日(金)~27日(日)の6日間あります。

イルチブレインヨガ明石スタジオは全日程に出展させていただきます





ブース出展内容は、オーラ撮影&リーディング
                  タロット
                  へそヒーリング
                  押すだけ健康法
               コイン落としゲーム(子どもに大好評のゲームです)


ブース番号は、114番です。




イルチブレインヨガ明石スタジオの出展場所は、星印をしている個所です
ぜひ、皆さま遊びにいらしてください

当日イベントスタッフ一同、お待ちしています


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