人生に役立つメッセージ

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　深い人生に役立つメッセージをお届けします


　

花の心を知らずや
自然から生まれ
自然に帰るのは
人も花も同じです

花の中に創造主の心が宿っているように
創造主の愛を受けて
自然から生まれた人間が
霊的な存在であると知ることです

数多くの花に
名前をつけたのは人間です
しかし人間は花の運命と
花からのメッセージを知りません

花はただ美しいだけではありません
花の中には多くの忍耐と努力
そして誠実さがあります
花としての完成のために
絶え間なく努力し自然に帰ります

自然に害を及ぼすことなく
自然の意志と愛を伝え
不平不満もなく花は自然に帰ります

これが花の真の姿、花の心
花は自然の気運を受けて芽生え
つぼみとなり花となる長い旅路の中でも
自らはわずか１センチたりとも
自由に動くことさえできず
旅することもできません
どんな場所であれ
根を下ろし全力を尽くしているのです

　　ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/


http://dahnyoga-ashiya.com/　　


　体験予約をいつでもすることができます

　イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
　いつでも予約お待ちしています

　　体験料3000円のところ、今なら１000円です 　

　（明石スタジオだけの特典です）
　 　
　体験レッスン随時受付中です　　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
　　　078-934-5630
　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ

ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に 　　





　　




　

ブレイン体操で脳を癒そう

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　みなさんは、自分の脳に関心がありますか？脳は体のすべての機能を統合的に管理しています

　そのため、脳を健康にすると、他のどんな方法よりも、早く效果的に体が健康になります

　 脳には人体のどの部分よりも、円滑に血液を供給することが重要です

　 脳神経細胞の活動に必要な酸素が、血液を通じて供給されるためです

　実際に、脳出血、脳卒中、痴ほう、アルツハイマー、パーキンソン病など治療の難しい脳疾患の大部分が、

　脳の血液循環障害による脳神経細胞の損傷から発生します。

　血液循環障害の最大の原因は、血液循環の原動力であるエネルギーがよく循環できないことにあります

　上体伸ばしは、脳内の停滞したエネルギーをよく循環させ、血液循環を円滑にします

　 脳疾患を予防し、脳を若くて元気に維持するすばらしい脳健康法です

　　　上体伸ばし


　
机やテーブルの前に楽に座って肩の力を抜きます。
両手を肩幅に開き、テーブルの上にのせます。
あごが胸につくくらい首を下げます。
後ろの首筋が引っ張られる感じに意識を集中して動作を維持します。




そのまま頭を下に下げてテーブルの上に額をつけます。
息を吸いながら首をゆっくり反らし、胸をパッと広げます。
胸の引っ張られる部分に意識を集中して動作を維持します。
吐きながら元に戻します。 3回以上繰り返します。

　ポイント

　大人だけではなく、机の前に座ると居眠りをしたりイライラしたりする子どもにも効果的な動作です。


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LifeParticleTV.jp 笑って、ほめて、愛する脳に変えましょう

明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです



　今日は日々の生活に役立つ　心が癒される動画のお届けです


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癒しの脳体操

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　イルチブレインヨガの脳体操には、さまざまなバリエーションがあります

　その一つが、「足裏たたき」

　脳と全身を目覚めさせてくれる動作です

　足裏は、末梢神経が集中し、「第二の心臓」ともいわれます

　体のすべての器官とつながっていて、叩いたり、もみほぐしたりすることで

　体全体が活性化します

　足裏を刺激することで、脳にも血やエネルギーがめぐるようになります。

　気分をリラックスさせ、熟睡を促す効果も期待できます。

　イルチブレインヨガのスタジオに行けない日も、自宅で簡単にできる脳体操の一つです　　　　

　足裏を叩くのが面倒なときは、足をお湯に浸すのもいいでしょう

　ぬるま湯に20～30分間つけておくと、体がじわじわほぐれてきます

　お湯の中にアロマオイルを一滴落とすと、さらに効果的です。

　
　　　　足裏たたき

　


床やいすに楽に座ります。
右足を左の太ももの上に乗せます。
両手の親指で足裏をギュッギュッと押します。まんべんなく押し、痛い部位や硬い部位は何回も押します。
左手で足首を持って右手のこぶしで足裏をまんべんなく叩きます。
足裏の中央にへこんでいるところは集中的にしばらく叩きます。

　お試しあれ
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テレビを見ながらブレイン体操

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　今日は、テレビを見ながらでもできる「骨盤矯正トレーニング」をご紹介します

　骨盤は、全身を支える土台です。骨盤の歪みを正すと、新陳代謝が活発になり、ダイエットや美肌にも効果が出ます

　骨盤を矯正して、健康美人を目指しましょう

骨盤がゆがむとどうなるの？

　骨盤は、全身の中心にあり、上半身の背骨から下半身の股関節につながっています。

　いわば、全身を支える土台

　内臓や生殖器・直腸を包み込んで保護し、女性の出産にも大きく関わっています

　骨盤が歪むということは、体の土台が不安定になるということです

　内臓が下がって圧迫され、肩こり・腰痛・肥満・生理不順・便秘……など、体にさまざまな悪影響を及ぼします

　また、下半身太りの原因にもなります。

「椅子に座る時、足を組む」「いつも同じ肩にバッグをかける」といったクセがあると、骨盤が歪みやすくなります
　
　今日はのブレイン体操は、骨盤の歪みを治すエクササイズを紹介します。

　自宅でテレビを見ながらでもできる、簡単「骨盤矯正トレーニング」です

　　ひざを押す

　　

　　両膝を立てて座ります。
ひざの外側に手のひらをあてます。
両手は内側に押し、ひざは外側に押しながら、30秒ほど維持します。
ひざが震えるくらいの力で押し合い、バランスを保ちます。

　　ポイント：肩に力が入らないようにしましょう。
　　　効果：股関節（こかんせつ）がほぐれ、下半身の血液や気の循環が良くなります。



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