脳が好きなメッセージ

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　　脳が好きな言葉
毎朝、目が覚めたら、まず自分をほめましょう
そして24時間ずっと自分をほめてください

あなたのあらゆる長所を捜してほめましょう
あなたの無限の可能性を礼讃しましょう

脳から良いホルモン、エンドルフィンが出るでしょう
顔には微笑みが広がるでしょう
周りの人々があなたの側に近づいてきます
爽やかな気分と良いエネルギーを分かち合いましょう
少しずつあなたの存在に大きな変化が起きてきます

あなたが今、自分の脳に贈る最高のプレゼント
それは自分をほめる言葉です

　


　　ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/


http://dahnyoga-ashiya.com/
　HPからでも電話からでも、体験予約をいつでもすることができます
　イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
　いつでも予約お待ちしています

　体験料3000円のところ、インターネットを見た方は2000円です 　

　（明石スタジオだけの特典です）
　 　
　体験レッスン随時受付中です　　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
　　　078-934-5630
　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に 　　

脳の柔軟化 体操！

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　人間が本来持っている「創造力」を発揮するためのトレーニング法をご紹介します

　私たち一人一人の創造力のカギを握るのが、右脳と左脳の連携です　ひらめきや直感力に優れた右脳と、分析力や科学的な思考に優れた左脳

　この２つがスピーディに情報交換することで、創造性が高まります　右脳と左脳のスムーズな連携に役立つのが、体の左右を互い違いに動かす体操です

　なかでも、左右の手足をクロスさせるエクササイズは効果的です

　　　　　　手足をクロスする

　　　　　
　
　　　　　① 足を肩幅に開き、背すじをまっすぐにして肩の力を抜きます。

　　　　　② 左ひざを上げて、右のひじにあてます。この時、左腕は自然に後ろに引きます。反対側も同様に行います。
　　　
　　　　　③ 左ひざを上げて、右手のひらにあてます。この時、左腕は自然に後ろに伸します。反対側も同様に行います。

　　　　　④ 左ひざを上げながら右腕を頭の上にぐっと伸ばします。この時、左腕は自然に後ろに伸ばします。反対側も同様に行ないます。

　　　　　⑤ 左足を後ろに蹴り上げながら右手のひらで左足のかかとを叩きます。この時、左腕は自然に頭の上にぐっと伸ばします。反対側も同様に行います。

　　　　ポイント：順序にある程度慣れてきたら、体をリズミカルに動かしてみましょう。歩きながら、あるいは、歌を歌いながらするのもいいでしょう。

　　　　効果：創造性の向上、脳の柔軟化などに効果的です。





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夢を持ちましょう！

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　今日は、毎日の生活に役立つメッセージのお届けです


　　

夢を持つ人

夢を持つ人は夢のために絶えず努力をします。
また他の人を見れば自ら助けたい気持ちが湧いてくるのです。

夢を持って努力しているのなら、重要な選択の岐路に立つこともあります。
ですが多くの人々が小さい欲で夢をあきらめます。
小さいことに執着する瞬間の夢を置き去りにしてしまうのです。

反対にそのような瞬間でも夢を守ることができたとき
魂が成長し望んでいる人生を創造する内面の力も生まれてきます。

一生をかけても成し遂げたい切実な夢があるのなら
どんな瞬間でもその夢を守るようにしてください。
自分だけではなく全ての人の希望で力になる夢ならばより一層良いことです。
その夢を通じ、皆さんの人生も創造していくからです

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イルチブレインヨガで脳を柔らかく！

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　　今日は一日雨ですね　こんな日も楽しく過ごしましょう
　
　　今日は、脳を柔軟にするブレイン体操を紹介します

　わたしたちは普段、後ろ向きには歩きません。それは、目が顔の前についているからです

　今回ご紹介するイルチブレインヨガの「後ろ歩き」は、普段使われていない筋肉を使うことで、体と脳を活性化するトレーニングです

　脳の思考回路や考え方を柔軟にする効果があります

　このトレーニングを行う時には、十分な場所を確保し、危険がないよう他の人に見守ってもらいましょう

　行動を逆にする

　私たちがいつも行っている動作を逆にしてみましょう。前歩きを後ろ歩きに切り替えるのです

　それだけで、脳は新しい経験に反応し、神経細胞を活発にします

　いざやってみると、バランスのとり方がいつもとは違うことに気付くと思います

　　左右の平衡感覚が磨かれ、脳のバランスが改善される効果も期待できます

　　後ろ歩き


（１）ある程度、広い場所が必要です。公園などでするのが良いでしょう。危険がないように、他の人に見守ってもらいながら行いましょう。
（２）視線は正面を向いたまま、両腕を軽く振り、後ろ向きに歩きます。
（３）慣れてきたら、エネルギーを感じながら歩いてみます。

　ポイント：後ろ歩きは、脳のバランス感覚を向上させる脳体操です。

　　　　　　同時に、体のバランス感覚を高める効果もあります。

　　　　　　私たちの足首や足の筋肉は、ふだん重心が前面に置かれていますが、

　　　　　　これを後方に移すことで、体のバランスを良くする効果が期待できるのです。

　効果：平衡感覚、左右のバランス、左右の脳のバランスを取るのに効果的



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表情を変えて、運命を変えよう！

明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　みなさんは、普段の生活の中で、自分の顔がどんな表情をしているのか、意識したことがありますか？

　人の顔にはさまざまなシワがあります。 皆さんにできたシワは喜びと笑いから、できましたか？

　心配と憂いから、できましたか？

　今日は、毎日の生活に役立つ動画のお届けです






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