明石のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオです
オフィスでずっと同じ姿勢を続けていると、体がだんだんと重くなってはいませんか？
とくにひじや手首が曲がった状態が続くと血液と気エネルギーの循環がとどこおり、腕や肩が緊張します
手首をほぐすだけでも、疲れをとることができます
ぜひ仕事の休憩時間にやってみてください
腕をねじる
両手を交差して組みます。息を吸いながらひじを曲げ、両手を胸へ上げ、そのまま腕をねじって胸の前へ伸ばします。頭は軽く後ろに反らします。息を吐きながら戻します。両手を組み替えて反対側も同様に行ないます。
ポイント 腕を伸ばしにくいのに無理すると靭帯を損傷することがあります
体に合わせて行なってください
効果手首、肩関節がリラックスします。 手につながっている経絡が刺激され、上半身の気血循環が円滑になり、
心が穏やかになります。手の冷え、疲れやすい時、神経が敏感になっているときなどにも効果的です。
「ヨガで元気になりたい」「楽しくダイエットしたい」という方は、ぜひイルチブレインヨガ明石スタジオへ
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
HPからでも電話からでも、体験予約をいつでもすることができます
イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
いつでも予約お待ちしています
体験料3000円のところ、インターネットを見た方は2000円です
（明石スタジオだけの特典です
）体験レッスン随時受付中です どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
078-934-5630 脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
