内臓も元気になる脳体操♪

体の背面には膀胱経絡という経絡の中で

一番長い経絡が走っています。

この膀胱経絡が流れにくくなると、

体が硬くなります。立って前屈をすると、

エネルギーの循環が良くなり、

疲労回復の効果があります。

脳がリラックスして心も楽になります。

また脚やウエストの引き締め、美肌にも効果があります。




立って前屈


1.足を揃えて手を組んで下腹に力を入れます。

2.手のひらを床につけます。

3.両手を脚の前後左右に置き、それぞれ反動します。


【ポイント】手と床の距離が遠いほど、手足が冷え、
　　　　　　下腹が冷えている場合が多いです。
　　　　　　最初は無理をしないで、徐々に伸ばしていきましょう。



ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
〒674-0067
明石市大久保町大久保町13-1　KMビル602
TEL：078-934-5630
www.dahnworld.co.jp
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい♪
体験レッスン！随時受付中です☆
体験料3000円のところ、今なら1000円です。

話題のパワースポット「セドナ」

　　　　　　　　　　
　　　　　　
　　皆さんが少しでも癒されます様に
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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大きな愛♪

大きな愛


天は私たちに

限られた人だけを愛するには

あまりにも大きな心を与えました



どんな人であっても

所有と名誉だけでは満足できない

大きな心を持って生まれてきます



結婚をしても寂しく

子どもがいても寂しさを感じます



私たちにはすべての人類を愛し

天を愛せるほど

大きくて暖かい心があります



大きくて暖かい愛を

分かち合うことができないと

苦しさや寂しさを感じます



寂しくならないためには

魂の喜びを追い求めましょう



大きくて暖かい心

心からあふれる哀れみで

魂の人生を生きてゆきましょう




　　　　　　　　一指 李承憲

ILCHI希望の手紙 は、一指 李承憲氏の言葉の中から、
人生に役立つメッセージをお届けしています。
あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、
幸せを実現するために、ぜひご活用ください。
　　

＊＊ 一指 李承憲氏の公式ホームページILCHI.JP ＊＊




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脇腹をねじって疲労回復の脳体操♪

肝機能に異常が生じると、肌に潤いがなく、のどが渇き、

ムカムカし、胸が苦しくなります。怒りっぽくなったり、

手のひらが赤くなったりすることもあります。

激しく怒ることはエネルギーを燃やしているのと同じで、

肝臓が熱くなって乾きます。　


「足を上げ、手に触れる」脳体操をすれば、下腹が動きながら自然に横隔膜も動きます。

横隔膜の動きは肝臓部位をマッサージする役割をし、

肝臓の血液循環を助けます。肝臓とつながっている肝経絡を刺激し、

体温が上がって血管が拡張し、全身に十分な酸素を供給して血液循環が円滑になります。

この時、汗が出ると、老廃物や体内の毒素も一緒に出て、肝臓の負担が減ります。

足を上げ、手に触れる



1.仰向けになり、両腕を横に広げます。

2.息を吸いながら左足を上げ、つま先で右手に触れます。

3.顔はねじる足と反対側に向けます。

4.足が右手に触れるようにできるだけねじります。

5.息を吐きながら戻し、反対側も同様に行ないます。



【ポイント】ねじった足が反対側の手に触れにくい場合は、

　　　　　　手で足の甲をつかんでも良いです。ゆがんだ骨盤を矯正し、

　　　　　　脊椎矯正にも効果的です。片方の脚が短い場合、

　　　　　　このエクササイズを繰り返すと骨盤が矯正されて脚の長さが揃います。



【効果】骨盤や脊椎のゆがみがある時、脚の長さが違う時、

背中が凝っている時、腰やわき腹のダイエットに効果的です。



出典: ブレインメディア






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胸の中に♪

静かに目をとじて

胸に手をあててください

心を胸に集中しましょう

胸があたたかくおだやかになるでしょう


魂は胸の中にあります

誰もが一度は

胸の中にあふれる喜びを

感じたことがあるでしょう



魂はそんな胸の中にあります

あたたかくなった胸にたずねてください



魂とは何ですか？

私にとって魂とはどんな意味があるのでしょう？


　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲

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