イルチブレインヨガ健康法の脳活性で、仕事も勉強も効率アップ
じっと座っているときより歩いているときの方が、独創的なアイデアがよく浮かんでくることがあります
これは、運動による「脳活性」の効果です
脳活性化に特化したイルチブレインヨガ健康法で、疲れている脳を目覚めさせて、自分にとってベストな脳をつくっていきましょう。
朝出社して仕事を始めたばかりのときは、仕事がはかどりますが、続けているうちに鈍ってくると感じることは多いでしょう。
これを脳科学の視点から見ると、朝のうちは体の感覚器官が刺激されて興奮状態となり、脳に迅速に情報が伝わります
しかし、同じ作業をずっと続けていると、感覚器官が興奮しなくなり、脳に送る電気信号も弱くなってきます。
つまり、単調な仕事を繰り返すうちに、脳が退屈になってサボり始めるのです。
私たちの脳は刺激を求める傾向があり、新しい情報をもらっていないと、身体の各部に適切な命令を下すことができなくなります。
この結果、仕事の能率が落ち、ミスが多くなります。
イルチブレインヨガ健康法で体を動かし、体内のエネルギーを滑らかに循環させれば、脳が活性化
健康的な状態に導かれます
だから、いくら忙しいときでも、ときどき体を動かして脳をリフレッシュしたほうが、仕事も勉強もはかどります。
とくに大事なのは足を動かすことです
足は「第二の心臓」と呼ばれており、下半身の血液を心臓に戻す役目を負っています。足を鍛えれば、そのぶん心臓の負担が軽くなります。
全身の血液循環がスムーズになり、つま先から頭のてっぺんまで健康を維持することができるようになります。
１１月の特典は･･･
何と！二人で一人分の費用で入会出来るのです！！
なので、二人で体験すれば断然 オトクに！！
一人で体験する勇気のない そこのアナタ
是非、お友達と、ご家族と、同僚と体験してみて下さいませ
イルチブレインヨガ明石スタジオ
は、アットホームなスタジオです いつでもご予約お待ちしています
HPからでも
電話からでも体験予約をいつでもすることができます 体験レッスン随時受付中です
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
イルチブレインヨガ明石スタジオ
078-934-5630
日本人の腸を元気にする～へそヒーリング
へそヒーリング１段階：へそ呼吸
. イスに座り、背もたれに上体をよりかからせます。
. 両手の指、またはへそヒーリングツールでへそを押します。
. 肩の力を抜き、馬に乗るようにリズミカルに押します。
. へそを押すときに口や鼻から息をフッフッフッと吐き出します。
. 回数にして100～300回、時間にして１～３分が一度に行う目安です。
. へそヒーリングを行っている間は、意識を完全にお腹に集中します。
. へそヒーリングが終わると、お腹や手先・足先など、全身を感じてみます。
. お腹が温かくなっているのを感じてみます。
