明石のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
肩こりでしんどい…
と悩んでいませんか？現代人のほとんどは肩こりですね
肩こりの多くは、ストレスによって生じるといわれています。イルチブレインヨガの肩こり解消のブレイン体操を紹介します
ブレイン体操 肩こり（頭の後ろへひじを引く）
緊張したり血圧が高くなると首の後ろや肩周辺が硬直するなど、心理的な原因によって肩の痛みが発生することがしばしばあります
心理的要因のほかにも、内臓不全や姿勢の悪さによって肩こりが生じる場合もあります。
[頭の後ろへひじを引く]
①右ひじを頭の後ろで曲げ、左手右手首をつかむ。息を吸って肩の関節に集中しながら、右手首を引く
②息を吐きながら力を緩める。2回繰り返し、反対側も同じ様に行う。
※「肩こりくらい」と軽く考えてはいけません
肩こりがひどくなれば、肩を上げることも、後ろに回すこともできなくなることは、多くの人が経験するところです。
また、肩は脳へ血液を循環させるルートという重要な役割を担っています。
肩の筋肉が硬直していては、十分な酸素と血液が脳に送られません。
肩がゆがんでいると、肺や心臓にも大きな影響を及ぼします
イルチブレインヨガ明石スタジオで楽しく体をほぐしましょう
第５回 神戸ヒーリングフェスタ 映画上映会&ヒーリング瞑想体験会
祈り ～サムシンググレートとの対話～ 「祈り」には凄い力がある。
日時 2013年3月9日（土） 14：00分～
17：00分～（上映時間90分）
場所 明石市民ホールＪＲ明石駅南へ徒歩3分（国道2号沿い）
参加費 一般1,500円 前売り券 1,200円 中高生 800円
問い合わせ・前売り券申込先 078－934－5630
心の動き、意識研究の最先端が明らかになる。とても素晴らしい映画です
みなさん、ぜひ観に来てください
映画「祈り」公式ＨＰ
映画上映スケジュールＨＰ
明石市民ホールの上映スケジュールが載っています
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
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脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
右ヒザを曲げ、左足は後に伸ばします。
効果 風邪をひきやすい、花粉症、猫背、心が落ち着かない、胃腸の調子が良くない、口が乾くときなどに行なうと効果的です
14：00分～
17：00分～（上映時間90分）
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