腕立て伏せで脳活性

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　

　脳教育の創始者、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏によると、脳には「いつも新しいことを望む」という特性があります

　自分が経験したことのない未知の世界や新しい情報に出会うと、脳細胞は刺激を受け、脳の奥からドーパミングがあふれ出し、

　脳活性が促されるのです

　これまでの腕立て伏せトレーニングで、ワンパターンの訓練法を繰り返してきたという方は、少し変わった腕立て伏せをしてみましょう


　脳に新鮮な刺激を与える腕立て伏せです

　まずは、自分の中で好奇心に満ちた質問を脳にぶつけてみます

　「どうすれば、もっと楽しく腕立て伏せができるだろうか？」

　「どうすれば、もっと多く腕立て伏せができるだろうか？」

　「どうすれば、もっとかっこよく腕立て伏せができるだろうか？」
　こんな疑問を脳に投げかけたら、静かに脳からの答えを待ちます

　脳はきっと、創造的な答えを聞かせてくれるでしょう。私たちの脳は、宇宙のデータベースとつながっています。

　無数の細胞を持つ脳は、無意識のうちに、五感を通じて宇宙からあらゆる情報を吸い取っているからです。

　脳の好奇心を満たしながらトレーニングをすれば、腕立て伏せの効果はぐんとアップするはずです


腕立て伏せで脳活性化を図る方法

普段と違う方法で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。

普段と違う場所で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。

新しいスタイルの腕立て伏せを思いついたら、それを紙に書いてみる。

明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
　 　TEL：078-934-5630
　　 http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
　　体験料3000円のところ、今なら2000円です
　 　　体験レッスン随時受付中です
　 　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい

　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
　　ココロとカラダと脳をほぐします
　　ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
　

人生に役立つメッセージ

　明石市のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです



　　　　

人生は、学習するチャンスの連続



　　　
「学習」というと、子供や学生がやることだ、というイメージを持つ人もいます。
しかし、学習は大人になっても行うことです。

人生の終わりまで、人は多くの経験を積みます。
毎日の経験を通じて、人は無意識にさまざまなことを学習しています。
ささいな出来事からも、学習できることは何かあるのだと思うと、
モチベーションも自然と湧いてくるものです。

李承憲氏も、希望の手紙の中で次のように語っています

「闇がある故に光の大切さに気づくように、
私たちが人生で出会うすべての出来事の中には学ぶべき教訓が隠れています。
私たちは利己心を通じて条件のない愛の偉大さを学び、
怒りを通じて平和に対する渇望を学びます」

李承憲氏が希望の手紙の中で書いていることは、
否定的な感情を抱いたときですら、そこから大切なことを学べるということです
毎日の出来事を、大切なことを学習できるチャンスと捉えることが大切です

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より

　

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イルチブレインヨガ 体験談紹介

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　今日はイルチブレインヨガに通っている会員さんの体験談の紹介です



『こんなに簡単に体が変わってビックリ！』

20代　女性
冷え性で、寝るときも靴下をはいて寝るくらいでしたが、
レッスンに通い始めて3カ月くらいで、体の冷え性も改善され、
靴下をはいて寝ていたなんて考えられないくらいに体が変わりました。

それと同時に、便秘も改善され、体重もダウン。
難しいトレーニングではないのに、こんなに簡単に体が変わってびっくり。
体が元気になると、心もだんだんに楽になり、ストレスも減り、毎日が楽しくなりました。

『幼稚園以来の便秘が解消しました』

N.I　37才　女性
深くリラックスできるようになり幼稚園以来の便秘が解消しました。
今は起きるとすぐ出るので不思議なくらいです。
今までは周りの人みんなが私を虚弱体質だと思っていましたが、
今では体力がついてエネルギッシュになりました。
『元気な体を取り戻しました』
55才　女性
いつも体調が悪く、体重も10キロ以上ストレスで減りました。
トレーニングを続けていると冷え性、便秘、生理不順が改善されました。
薬を飲まなくてもよくなり、体重ももとに戻り元気な体を取り戻すことができました。
　



　

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ブレインヨガで脳をリフレッシュ！！

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　今日はメッセージのお届けですよ～

「脳を目覚めさせて、新鮮な毎日を送りましょう」



　　人間の脳は、常に複雑に活動しています。
特に難しいことを考えていないときでも、
脳は必ず活動しているものなのです。

もちろん、人によって脳の使い方には違いがあります。
常に脳を駆使している人もいれば、
ほとんど使おうとしていない人もいます。
使おうとしなければ、やはり脳の働きは衰えはじめますが、
今まで脳を使ってこなかった人でも決してあきらめることはありません。
脳を動かす大切さに気づき、意識して使おうとすることで
脳は活発さを取り戻します。

李承憲氏が脳を目覚めさせることの大切さについて、端的に説明しています。

「私たちには常に最初だけがあります。
昨日は過ぎ去ったのです。
私たちはいつも違う所で
違う仕事をして
違う人に会います。

それが認識できない脳は、
眠っている脳です。
あなたの脳が目覚めているならば
『今』この瞬間を『初めて』のように感じるでしょう」

李承憲氏の言葉を参考にして、
毎日同じことの繰り返しだと思い込んでしまうのではなく、
常に変化があることに気づき、脳が活発に動くように変えていくことで、
新鮮な毎日を送りましょう。

一 指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より

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ヨガ明石スタジオで冷え性改善

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです


最近　大分寒くなってきましたね

　冷え性の方はつらい季節ですね


　そんな方にオススメのトレーニングを紹介します

　肩こり、指先の冷えに効果的な脳トレーニングです

　肩の筋肉がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります


トレーニングの方法
　
　　体の前後に拍手をします

足を広げて立ちます。

顔の前で1回、頭の後ろで1回拍手をします。

　丹田の前で1回、腰の後ろで1回拍手をします。

　 4つの動作を1セットにして50回程度繰り返します。



ポイント頭の後ろで拍手する時は、なるべく頭を下げないようにします。

人間を人間たらしめているのは、脳と手だと言われています。

　この地球上で唯一、人間の　指はほかの4本の指と向かい合うようになっています。

　人間の脳が今のように発達したのは、この手のおかげでしょう。

　手は「第2の脳」と呼ばれるほど脳と密接な関連があります。

　手をよく動かし、刺激を与えることは、脳の発達をうながしま～す　

　　一緒にトレーニングをして、体も心もすっきりさせましょう

　明石スタジオでは、個人個人のペースでトレーニングできますのでご安心下さい


　体験いつでもお待ちしております

　
明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
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（明石スタジオだけの特典です）
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