リラ～ックス日曜日

調布のまちゼミに参加しました。

今回参加したのは、
足ふみ健康法の楽健法。

二人一組で
相手を足でもみもみするもの。

最初、講師がやり方を見せ、
それからみんなもやってみます。

まずは受ける人にうつぶせになってもらって、
足の裏を踏んでいきます。
太ももをゆらゆらさせたり、
お尻の左と右をまた踏みます。

今回は初心者向けなので、
そこまで。

講師は、受ける人に横になってもらって、
太ももの内側を踏むやり方も
見せてくださいました。
自分でも受けたのですが、
これがなかなか良かったです。

そんな場所をもんだりすることはないものの、
実は凝っていたりするわけですね。

へぇ～！でした。

一通り終わったところで
天然酵母のパンとハーブティーをいただきました。

満足満足。
まちゼミは楽しいですね。
知らないことや店を知るきっかけにもなります。

体がいい感じでほぐれたところで、
成城の湯にも行ってきました。

回数券という強い味方があるので、
気軽に行けるのがいいですね～。

のんびり黒湯に浸かって、
あ～、極楽極楽。

りらっくす日曜日でした。