ヨガ3日目

今日も群馬は晴れて暑くなっています。🌞
今朝　うっかり寝坊してしまい　起きたら7時半でした。
というのも　昨晩　なかなか寝付けず
寝たのが12時ちかくになってしまったのです。

ゴミ出しして準備したら　8時過ぎ。
もうかなり暑い。
今日は　近所のコンビニエンスストアまで少しだけ歩きました。

自分の場合　たくさん歩くことより
毎日歩くことに意義があると思っています。

おうちヨガも続けています。
ほんの30分くらいですが
「アタタタタ　無理。そんな姿勢無理！！」
とか　叫びながらやっております。

教科書はコレ。

【DVD付】ココロをリラックス ゆるめるヨガ プログラム 近藤真由美 朝日新聞出版

全然ハードではないものなのですが　
普段散歩以外の運動をするわけでない私の様々な筋肉は悲鳴を上げます。

昨日は座って　足を広げて　前屈するというのもやりましたが
内またの筋肉がつりそうでした。💦

じわじわ続けていければなと思っています。

暑い日が続いておりますので　どうかご自愛くださいませ。

今読んでいる　東野圭吾「ブラックショーマンと名もなき町の殺人」宇佐見りん「推し燃ゆ」。

ブラック・ショーマンと名もなき町の殺人 東野 圭吾 光文社

推し、燃ゆ 宇佐見りん 河出書房新社

この間の空。