ヨガ1日目

今日の群馬は朝から晴れ。
6時前から　ガンガンに晴れて気温も上がっています。

そんな中　いつもの鉄塔コース＋α。
6500歩。

さて　先日　ジム通いしていた頃の
憧れの先生のことを思い出し記事を書きました。

嬉しいコメントや応援ポチをいただいたりして
すっかりやる気になって
ヨガを再開する気になった私。

はい。ヨガカテゴリーも作りましたやん！💖

とは言え　ほぼ10年ぶりくらいのヨガ。
いきなり　かつての厳しいポーズは出来ないと判断。
(当時も出来てなかったけれどもね)
昔は弓のポーズとかハトのポーズとかも一応やってはいたのです。

でも　体硬くなったし　
まずは緩そうな「ゆるめるヨガプログラム」というDVDに合わせて
その中でも緩そうな　座ったり寝転んだりしてするヨガを選択。
20分あまり。。。。

嫌な汗をかきました💦

体バキバキやんか！
どんなに運動不足でも
体が柔らかいことだけが取り柄だったのになあ。
柔軟性がなさ過ぎです。

ちょこっと　自分なりにポーズ決めようと背を逸らすと腰が
背筋が　腹筋が　肩や首が　腕が
あらゆるところが　つりそうになって笑う。:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

いやいや自分のペースで。。。
と何度ポーズを一段階前に戻したことか。

これは　かなりのリハビリが必要そうです。

でも　体のあちこちを伸ばすこの感じ嫌いじゃない。
きっと完成度から行くと
先生の1%くらいかなと思うけれども　
とりあえず第一歩踏み出しました。

暑い夏。家の中でもできるし
ストレッチ　リラックス効果も高いので　
ヨガおすすめでする。
(↑ 私がどの口で言う？笑)
わざわざ部屋を暑くして汗をかく
”ホットヨガ”なんてのもありますね。

書店などで　様々なDVDが売られておりますので
自分に合ったヨガを探して　ぜひレッツ　ビギン。

私も少しずつ　頑張りますよー！

散歩道の雑草。マチヨイグサですかね？