お知らせ＆おやすみなさい。

明日から12月。

おかげさまで
今月のトリミングの帰りに
「年末もトリミングを」
という形で
ご予約も頂いています。

なので
忙しくなるであろう年末前の今
家の事で片付けたいことが多々ありまして
この度しばらくブログをお休みする事にしました。

引き続き
頑張ることは
自分なりに静かに頑張ります。

気紛れで
たまに更新したり
すぐ戻ってきたら
『寂しいんだなぁ』と
笑ってください(笑)



慌ただしくなるこの季節。
皆さんも風邪などひかれませんように
暖かくしてお過ごしくださいね。


ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・カレイの煮付け

手持ちのレシピより。

子持ちがれいを
お砂糖・みりん・お酒・お醤油・生姜で。

付け合わせにカブを。

約236kcal


・きのこの炒り豆腐

タニタレシピより。

にんじん・しめじ・まいたけ・水切りした木綿豆腐を炒め
お醤油・お酒・みりん・お酒で。

仕上げに万能ネギを。

約63kcal


・野菜の甘酢和え

タニタレシピより。

茹でたもやし・えのき茸を
きゅうりと合わせ
お砂糖・お酢・お醤油で。

仕上げに白ごま。

約39kcal


・里芋と長ネギのお味噌汁

約36kcal


・ごはん

約160kcal


計 約534kcal

でした。

森散歩。

今日はピリカがお腹の調子が悪いため
ポロと一緒に森散歩。


皆さん、この後も良い時間＆夜を♪

おはようございます。

青空見えつつ曇り空な札幌の朝。


お仕事な皆さんも
お休みな皆さんも
楽しい日曜日になりますように。

良い一日を♪

おやすみなさい。

退院後しばらく休養していた父も
今日から仕事に復帰。

カロリー計算しての晩ご飯作りに
父のお弁当作り。
なかなかリズムを掴めず
大変です。


そんなこんなで
今回のちち弁は

・いんげんのごま和え

・玉子焼き(明太子チーズ)

・なすの煮物

・キャベツとイカのガーリック炒め

です。

+ + + + + +


ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・キャベツとイカのガーリック炒め

手持ちのレシピより。

ニンニクとイカを炒め
取り出しておく。

そのフライパンで
唐辛子・キャベツ・パプリカ(黄)を炒め
お酒・お塩・胡椒を。

イカを戻し入れ
味をととのえ出来上がり。

約139kcal


・もやしのマスタード和え

タニタレシピより。

茹でたもやし・なめこを
粒マスタード・お酢・お醤油で。

約15kcal


・なすの煮物

タニタレシピより。

細かく切れ目を入れたなすを
大きめにカット。

だし汁・お酒・お醤油・みりん・お塩で煮て
水溶き片栗粉でとろみを。

茹でて小口切りにしたオクラをのせて出来上がり。

約34kcal


・チーズ

50kcal


・わかめのかき玉スープ
約29kcal


・ごはん

約192kcal


計 約459kcal

でした。

森散歩。

週末で賑わう森へ
お散歩に。

皆さん、この後も良い夜を♪

今日は

トリミングも無事に終了。

ピリカとお散歩へ。


皆さん、この後も良い時間を♪

おはようございます。

札幌は曇り空の朝。


お仕事な皆さんも
お休みな皆さんも
素敵な週末になりますように。


良い一日を♪

おやすみなさい。

今夜から久しぶりの
ちち弁作り。

今回は

・玉子焼き(チーズ入り)

・高野豆腐のコロコロ煮

・鮭＆ブロッコリー

・ひじきの煮物

です。


+ + + + + +




ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・鮭のじゃがいも包み焼き

ピーラーでスライスしたじゃがいもで
鮭を包んで焼きました。

約143.2kcal


・高野豆腐のコロコロ煮

タニタレシピより。

高野豆腐・にんじん・たけのこ(水煮)・絹さや・椎茸を
だし汁・お砂糖・みりん・お塩・お醤油で。

約87kcal


・きゅうりとコーンのマヨネーズ和え

タニタレシピより。

乱切りきゅうりとコーンを
マヨネーズ・お酢・お醤油で。

※レシピではカロリーハーフのマヨネーズになっていますが
今回はカロリー75%カットのものを使用。

約36kcal(レシピでのカロリー)


・とろろ昆布のお味噌汁

約24kcal


・ごはん

約160kcal


計 約450.2kcal


でした。

ただいま。

母の探し物は見つからず。

これから晩ご飯＆ちち弁作り。

今日の森散歩。

日中は暖かだった札幌。
明るいうちに森散歩。

この時期ベンチが無いので
足が痛くなっても休めず辛かったです。


そして今から母の探し物の手伝いに。


皆さん、この後も良い時間＆夜を♪

おはようございます。

曇り空の札幌。
今日も仕事はお休み。


皆さん、良い一日を♪

おやすみなさい。

ではでは
おやすみなさい。