今日の晩ご飯。

・カレイの煮付け

手持ちのレシピより。

子持ちがれいを
お砂糖・みりん・お酒・お醤油・生姜で。

付け合わせにカブを。

約236kcal


・きのこの炒り豆腐

タニタレシピより。

にんじん・しめじ・まいたけ・水切りした木綿豆腐を炒め
お醤油・お酒・みりん・お酒で。

仕上げに万能ネギを。

約63kcal


・野菜の甘酢和え

タニタレシピより。

茹でたもやし・えのき茸を
きゅうりと合わせ
お砂糖・お酢・お醤油で。

仕上げに白ごま。

約39kcal


・里芋と長ネギのお味噌汁

約36kcal


・ごはん

約160kcal


計 約534kcal

でした。