おやすみなさい～つづき～

ではでは
おやすみなさい。

おやすみなさい。

今日の晩ご飯。


・白菜とさつま揚げの中華炒め

手持ちのレシピより。

生姜・にんにく・長ネギを炒めて香りが立ってきたら
さつま揚げ・白菜を加え
中華スープ・オイスターソース・お酒・お砂糖・お醤油で軽く煮て
水溶き片栗粉でとろみを。
仕上げに茹でた絹さや。

約160kcal

・なすと里芋の煮物

タニタレシピより。

だし汁・みりん・お醤油で里芋を茹で
柔らかくなったらなすを。

約48kcal

・なめこの粒マスタード和え

タニタレシピより。

茹でたなめことオクラを
粒マスタード・お酢・お醤油で。

約17kcal

・とろろ昆布のお味噌汁

約24kcal

・ごはん

約160kcal

・チーズ

50kcal

・みかん

約34kcal

計 約493kcal

でした。

夕方の

今日もトリミング無事終了。

ピリカと夕方おトイレ散歩へ。


この後も良い夜を♪

おはようございます。

今朝はゴミ出ししつつ
ピリカのおトイレ散歩。

今日も良い一日を♪