今日の晩ご飯。

・えび入りかきたまあんとじ

手持ちのレシピより。

お鍋でえびを焼き
そこへお水・鶏ガラスープ(顆粒)・お酒・お塩・胡椒を。

煮たったら絹ごし豆腐を加え
温まったら水溶き片栗粉を。

とろみがついたところで
溶き卵を加え
ふわっと火が通ったら出来上がり。

約244kcal


・しらたきのたらこ煮

タニタレシピより。

下茹でしたしらたき・にんじん・椎茸を
だし汁・お醤油で。

最後にたらこを加えて
軽く煮たら出来上がり。
約37kcal


・ひじきの煮物

タニタレシピより。

水で戻したひじき・にんじん・里芋を
だし汁・お酒・お醤油・お砂糖で。

約68kcal


・なめこのお味噌汁

約28kcal


・ごはん

約160kcal


計 537kcal

でした。

森散歩。

今日は仕事がお休みだったので
頑張って少し長めにお散歩。

私は足が痛みますが
ピリカは満足そう。


ではでは
皆さん、この後も良い時間＆夜を♪

おはようございます。

札幌は雲が多めな青空の朝。


今日も良い一日を♪

おやすみなさい。

ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・たらの きのこあんかけ

えのき茸・しめじ・椎茸・オクラを
だし汁・みりん・お醤油で煮て
水溶き片栗粉でとろみをつけた‘あん’を
オーブン焼きした‘たら’にかけて出来上がり。

約105kcal


・しらたきのビーフン風炒め

下茹でしたしらたきと
にんじん・椎茸・たけのこ(水煮)・ヤングコーンを炒め
オイスターソース・お醤油・お砂糖・お酒を加え
炒め煮する。

約52kcal


・きゅうりとしらす干しの酢の物

塩揉みした乱切りきゅうりとしらす干しを
お酢・お砂糖・お醤油で。

約24kcal


・キャベツと油揚げのお味噌汁

約45kcal

～ここまで全てタニタレシピより～

・ごはん(雑穀米)

約192kcal


・チーズ

49kcal


計 約467kcal

でした。

ただいま。

仕事が終わって
真っ暗な森散歩。

足元が見えなくて怖かったので
帰宅してから書いてます。


寒い夜
皆さん暖かくしてお過ごしくださいね。

引き続き

トリミング無事に終了。
ただいまワンちゃんの
お迎え待ち中。


皆さん、この後も良い夜を♪

おはようございます。

夜と朝のあいだな空の下
ピリカのおトイレ散歩。




皆さん、良い一日を♪

おやすみなさい。

ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・鮭ボールの甘酢あん

先日作った
ふわふわ鮭ボールの三分の一を冷凍しておいたので
それを焼いて
炒めた野菜(ピーマン・赤パプリカ・玉ねぎ・たけのこ)と一緒に
お水・鶏ガラスープ・お砂糖・お醤油・お酢・ケチャップ・水溶き片栗粉で作った甘酢あんで。

約175.5kcal


・切り昆布の煮物

タニタレシピより。

水で戻した切り昆布と
にんじん・さつま揚げ・絹さやを
だし汁・お砂糖・みりん・お醤油で。

約55kcal


・豆苗とくるみの炒めもの

豆苗ときざんだクルミを
にんにく・お塩・胡椒で。

約48kcal


・チンゲン菜のゴマスープ

約10kcal


・ごはん

約160kcal


計 約448.5kcal

でした。

森散歩。

振替休園日だった今日は
石畳の工事以外は静かな園内でした。


ではでは
皆さん、この後も良い夜を♪

今日は

森散歩。

皆さん、この後も良い時間を♪

おはようございます。

雲が多めな青空の札幌。
今日はお休み。


ではでは
皆さん、良い一日を♪

おやすみなさい。

ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・里芋とえびのとろみ煮

手持ちのレシピより。

下茹でした里芋と
えび・絹さや・生姜を
だし汁・お酒・みりん・お醤油で。

仕上げに水溶き片栗粉でとろみを。

約162kcal


・小松菜と厚揚げのピリ辛炒め

手持ちのレシピより。

熱したフライパンにサラダ油と豆板醤を入れ
香りが立ってきたら
ざく切りにした小松菜と厚揚げを。
お酒・お醤油・お塩・胡椒で味付け。

約101kcal


・柿

約49.2kcal


・大根と油揚げのお味噌汁

約60kcal


・ごはん

約160kcal


計 約532kcal

でした。