おやすみなさい。

今日は大荒れのお天気な札幌

迷いに迷い
吹雪で遭難しそうになったら
途中でも帰ろうと決めて森散歩へ。



結局 上まで行ってきましたが
昨日の雨で凍ったところへの新雪で
こわい森散歩でした




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今日のお昼ご飯♪


・ささみのピカタ
約177kcal

・厚揚げの きのこあんかけ
約104kcal

・ほうれん草とえのき茸の明太子和え
約24kcal

・とろろ昆布のお味噌汁
約24kcal

・ごはん
約192kcal



りんご
約25.3kcal

計 約546.3kcal

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今日は嵐の森散歩や雪かきで お腹が空いたので
夜も ちゃんとご飯♪


・蒸しだらと野菜の香味ソースかけ
約219kcal

・ちんげん菜のマスタード和え
約14kcal

・たたき長芋の明太子和え
約67kcal

・大根のお味噌汁
約27kcal

・ごはん
約192kcal

計 519kcal

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ではでは
おやすみなさい