おやすみなさい。

今夜から久しぶりの
ちち弁作り。

今回は

・玉子焼き(チーズ入り)

・高野豆腐のコロコロ煮

・鮭＆ブロッコリー

・ひじきの煮物

です。


+ + + + + +




ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・鮭のじゃがいも包み焼き

ピーラーでスライスしたじゃがいもで
鮭を包んで焼きました。

約143.2kcal


・高野豆腐のコロコロ煮

タニタレシピより。

高野豆腐・にんじん・たけのこ(水煮)・絹さや・椎茸を
だし汁・お砂糖・みりん・お塩・お醤油で。

約87kcal


・きゅうりとコーンのマヨネーズ和え

タニタレシピより。

乱切りきゅうりとコーンを
マヨネーズ・お酢・お醤油で。

※レシピではカロリーハーフのマヨネーズになっていますが
今回はカロリー75%カットのものを使用。

約36kcal(レシピでのカロリー)


・とろろ昆布のお味噌汁

約24kcal


・ごはん

約160kcal


計 約450.2kcal


でした。

ただいま。

母の探し物は見つからず。

これから晩ご飯＆ちち弁作り。

今日の森散歩。

日中は暖かだった札幌。
明るいうちに森散歩。

この時期ベンチが無いので
足が痛くなっても休めず辛かったです。


そして今から母の探し物の手伝いに。


皆さん、この後も良い時間＆夜を♪

おはようございます。

曇り空の札幌。
今日も仕事はお休み。


皆さん、良い一日を♪