おやすみなさい～つづき～

ではでは
おやすみなさい。

おやすみなさい。

今日は研修会とお買い物で遅くなったので
何か食べて帰るか
買って帰るかしようと思ったけれど
家の冷蔵庫で昨日の残り物が待ってるなぁ
と思い
カレイの煮付けを作って晩ご飯。


・カレイの煮付け

家にあったレシピより。
だし汁・お酒・お醤油・生姜で味付け。

レシピに書いてあったカブを小松菜にしたので
もう少しカロリーは低いかも。

約236kcal


・厚揚げのピリ辛きのこあんかけ

の“あん”だけ。

約42kcal


・白菜ひき肉煮

約73kcal


・長芋キムチ

約28kcal


・えのき茸の豆乳お味噌汁

約55kcal


・ごはん

約160kcal


計 567kcal


でした。

～つづく～

ただいま。

家に戻って
ピリカとおトイレ散歩。


皆さん、この後も良い夜を♪

終了。

今日は札幌市の
動物取扱責任者研修会でした。

先ほど無事に終わって
母のお迎え待ち中。


お買い物に寄って
家に帰ったらピリカのおトイレ散歩へ行きます。


ではでは
皆さん、この後も良い時間を♪

おはようございます。

やわらかな青空の札幌。

ピリカの黒毛が
お日様でポカポカな朝です。


お仕事な皆さんも
お休みな皆さんも
素敵な週末になりますように。

良い一日を♪