おやすみなさい。

今日の晩ご飯。


・うどん

ゆでうどん 220kcal
あげ玉 64kcal
かまぼこ 20kcal
ほうれん草 6kcal
めんつゆ 23kcal

・サラダ

お昼に作ったサラダを半分晩ご飯に。

レタス・きゅうり・トマトを
カロリー75%カットのマヨネーズで。

26kcal


・チーズ 40kcal

・野菜ジュース 39kcal

計 約438kcal

でした。


+ + + + + +




ではでは
おやすみなさい。

夕方の

おトイレ散歩。


皆さん、良い夜を♪

昨日

血を抜いてもらったところが
またプクっと腫れてきました(汗)


そして
まだまだ脱皮中。

今はこんな感じです。

おはようございます。

寒いけれど青空な札幌。

柔らかなお日様で
ピリカも気持ち良さそうな朝です。


ではでは
お仕事な皆さんも
お休みな皆さんも
素敵な週末になりますように。

良い一日を♪