おやすみなさい～つづき～

ではでは
おやすみなさい。

おやすみなさい。

今日は全部タニタレシピの晩ご飯。


・ささみのピカタ

筋を取って
お塩・胡椒で下味をつけたささみに
薄力粉・卵をまぶして粉チーズをかけオーブンで。

油で焼かなくても
パサつかず美味しいので
大好きな一品です。

177kcal


・里芋のごま和え

だし汁・お砂糖・お醤油・みりんで里芋を茹で
そこへ白すりゴマを。
水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がり。

79kcal


・白菜の煮浸し

千切り生姜を炒め
香りが立ってきたら
白菜・ちくわを加えて更に炒め
中華スープで軽く煮込み
水溶き片栗粉で。

34kcal


・大根のお味噌汁

28kcal


・ごはん

160kcal


計478kcal

でした。

夕方

大荒れなお天気の中
夕方おトイレ散歩。

冷たい強風で
この時間で既に道路は凍っている部分も。

北国の皆さん
帰り道の足元には
お気をつけくださいね。


ではでは
この後も良い夜を♪

今日も

今もトリミング中。


この後も良い時間を♪

おはようございます。

札幌は雨まじりの雪がチラつく
寒い朝。

今日も夕方までトリミング。


皆さん、良い一日を♪