おやすみなさい。

ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・えび入りかきたまあんとじ

手持ちのレシピより。

お鍋でえびを焼き
そこへお水・鶏ガラスープ(顆粒)・お酒・お塩・胡椒を。

煮たったら絹ごし豆腐を加え
温まったら水溶き片栗粉を。

とろみがついたところで
溶き卵を加え
ふわっと火が通ったら出来上がり。

約244kcal


・しらたきのたらこ煮

タニタレシピより。

下茹でしたしらたき・にんじん・椎茸を
だし汁・お醤油で。

最後にたらこを加えて
軽く煮たら出来上がり。
約37kcal


・ひじきの煮物

タニタレシピより。

水で戻したひじき・にんじん・里芋を
だし汁・お酒・お醤油・お砂糖で。

約68kcal


・なめこのお味噌汁

約28kcal


・ごはん

約160kcal


計 537kcal

でした。

森散歩。

今日は仕事がお休みだったので
頑張って少し長めにお散歩。

私は足が痛みますが
ピリカは満足そう。


ではでは
皆さん、この後も良い時間＆夜を♪

おはようございます。

札幌は雲が多めな青空の朝。


今日も良い一日を♪