おやすみなさい。

ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・お豆腐チャンプルー

手持ちのレシピより。

水切りした木綿豆腐を
大きめにちぎって
ごま油で焼き
一旦取り出しておく。

ざく切りのキャベツ・細切りにんじんを炒め
お酒・お醤油・お砂糖・お塩を加え
お豆腐を戻し鰹節を。

そこへ溶き卵を加え
ざっくり混ぜて出来上がり。

仕上げに鰹節をトッピング。

約154kcal


・しらたきのたらこ煮

タニタレシピより。

しらたきは食べやすくカットして下茹で。

しらたき・椎茸・ねぎを
だし汁・お醤油で煮て
仕上げにタラコを加え
出来上がり。

約37kcal


・鮭ポテトサラダ

じゃがいも・きゅうり・焼いてほぐした塩鮭を
カロリー75%カットのマヨネーズで。

約86.6kcal


・とろろ昆布のお味噌汁

約24kcal


・ごはん

約160kcal


計 461.6kcal

でした。

夕方の

森散歩。

日曜日ということで
人がいっぱいでしたが
ピリカはたくさんの人に可愛がってもらえて
ご機嫌さんでした。


ではでは
皆さん、この後も良い時間＆夜を♪

おはようございます。

札幌は青空の朝。

今日はトリミングからスタート。


連休の真ん中な日曜日。
お仕事な皆さんも
お休みな皆さんも
充実した一日になりますように。


昨夜地震があった地方の皆さんは
引き続き 余震に気を付けてお過ごしくださいね。