おやすみなさい。

ではでは
おやすみなさい。

今日の晩ご飯。

・たらの きのこあんかけ

えのき茸・しめじ・椎茸・オクラを
だし汁・みりん・お醤油で煮て
水溶き片栗粉でとろみをつけた‘あん’を
オーブン焼きした‘たら’にかけて出来上がり。

約105kcal


・しらたきのビーフン風炒め

下茹でしたしらたきと
にんじん・椎茸・たけのこ(水煮)・ヤングコーンを炒め
オイスターソース・お醤油・お砂糖・お酒を加え
炒め煮する。

約52kcal


・きゅうりとしらす干しの酢の物

塩揉みした乱切りきゅうりとしらす干しを
お酢・お砂糖・お醤油で。

約24kcal


・キャベツと油揚げのお味噌汁

約45kcal

～ここまで全てタニタレシピより～

・ごはん(雑穀米)

約192kcal


・チーズ

49kcal


計 約467kcal

でした。

ただいま。

仕事が終わって
真っ暗な森散歩。

足元が見えなくて怖かったので
帰宅してから書いてます。


寒い夜
皆さん暖かくしてお過ごしくださいね。

引き続き

トリミング無事に終了。
ただいまワンちゃんの
お迎え待ち中。


皆さん、この後も良い夜を♪

おはようございます。

夜と朝のあいだな空の下
ピリカのおトイレ散歩。




皆さん、良い一日を♪