おやすみなさい。

今日の晩ご飯。


久しぶりの餃子。
明後日から入院＆手術予定の父に食べてもらいたくて。


同じような具材を使った手作り餃子のカロリーが
一個あたり43kcal(焼き油・タレ含む)との事で
少し多めに50kcalで計算。
(豚ひき肉・白菜・ニラ・お塩・胡椒・顆粒鶏ガラスープ・お酒・お醤油・お味噌・ごま油)

餃子9個で450kcal。

ごはんを
いつもの100g(160kcal)から
80g(128kcal)にして調整。

計 578kcal

でした。



+ + + + + +


ではでは
おやすみなさい。

夕方の。

小雨な夕方も
ピリカのおトイレ散歩へ。


ではでは
皆さん、良い夜を♪

おはようございます。

札幌は雨の朝。


お仕事な皆さんも
お休みな皆さんも
楽しい日曜日になりますように。

良い一日を♪