自分を幸せにするレッスン

過去にいろいろあって、
その傷や痛みから、
なかなか抜け出せないでいる友だちがいる。
不眠、めまい、婦人科の疾患、
数々の不調が彼女の体を襲う。
そんな彼女と一緒に考えた、
「自分を幸せにするレッスン」。

○どんな自分も認める。

○自分はどんな感情も感じていいことを知る。

○嫌な感情、否定的な感情が出てきたとき。
→無視しない、自分の中に押し込めないで吐き出す。
→その存在を認め、逃げないでじっと味わい、味わい尽くしたら手放す。
→相手に伝えたほうが双方にとっていい場合は、きちんと伝える。

○自分や自分の感情を裏切るような我慢はしない。

○自分を大事にして、自分を満足させることを探し、実践してみる。

○自分を第一にする。

○自分は辛い状況から脱出する力があることを信じる。

○自分の中に一番知りたい答えがあることを信じる。

○自分を、一番中のいい友達のようにあつかい、ほめてみる。

○自分を信頼する。自分の人生、未来を信頼する。

○好きなことをやる。好きなこと以外は極力やらない。

○大事なのは「幸せを選択する」「こういう自分になる」という自分の決心。

○あきらめないで続けること。結果はすぐには出ない。でも、必ず出る。


今の自分の積み重ねが未来の自分を作る。
今の自分の延長線上に未来の自分がいる。
幸せな未来が欲しかったら、
“今、自分を幸せにする”それしかない。