今日は走る！
と思ったけど届いた新レコーダーのセッティングしてたら終わってしまった。
「59.95㎏」「12.7%」
さくっと１ずつ増えたなあ。明日は走れるかな？
今日の運動終了！
きついかなと思ったけど何とかなった。スクワット15分に膝対策運動3セット。最近の定番メニューだ。やっぱたまにはメニュー変えないと飽きるからなあ。まあまだ暫くはこれでいけそう。
ということで体重報告！
「58.95㎏」「11.4%」
おお、ギリだけど久々の58㎏台。やっぱ暑いと絞れるなあ。今日の運動も室温32℃だぜ。もう運動終わったらウェアが重いくらいだし。まあその分、いろんな悪い物が出ていったのでは無いかと。しかし体は重いままなのだったり。60㎏越えると重く感じたりするけど、逆に筋肉付けた方が良いんだろうか？
JOJOは鼠退治。ちゃんとあの農家の夫婦は治したんだろうか？口止めも必要だなあ。ライフルの弾をどう発射するのかと思ったらああやるのね。なるほど。
マクロス。ちょっとお休みな感じのお話。しかしミラージュさん、競争を降りた？まだ頑張れ！ああでもルンに触られるのを嫌がられなくなったなあ。これはもうそういうことなんだろうか。
てことで後はノンアルシリーズでのんびり。最近飲む量が増えたかな？ちょっと自重！
走ったぞ！
良い天気だったし比較的気持ちよく走れた。いいねえ。つうても最近インターバル長いので走り始めが結構きつかった。なのでタイムはごく普通かな。ああ、でもラスト１㎞で5分切るのは1秒差で成功。正に滑り込み！滑っちゃいないけどね。
「13.388 km」「1:12'57"36」
久々のフルコースである。暑さもあってしんどいけど走らないと体力は付かないからねえ。はしってなんぼ。
ということで体重報告！
「59.05㎏」「11.9%」
うむ、火曜にしては良い感じ。明日は運動かな？今週は最低でももう一回走っておきたい。やっぱ週2で走らないと確実に鈍る。ﾄﾞﾅｲｶｾﾖｰ
てことで流石に今日はぐったり。
乳酸菌買ってこようかな？まだまだお腹の具合がよくない。ああでもウィルキンソンのコーラの香りの炭酸というのがあったので買ってみた。明日お試しに飲んでみるけどどんなだろ？どきどき。
日曜の様子。がんがん伸びてるねえ。もしかして来年中には出来るのかな？
あと土曜は献血。今回は血漿になるかな？
9月10月11月は確実に出来ない日があるから今のうちに詰めておこう。
昨日は起きてからドラマ「最後のレストラン」を見る。これはこれで。
「59.35㎏」「12.5%」
今日はなにもしない！
ちょっと本屋に行くくらいだ！
夕食の後居眠り。
やっぱ無理が利かないなあ。
で、今日はレコーダー買いに行く。んだったけど現物が無いので後で郵送に。明日中には来るだろう。楽しみ！
「60.75㎏」「11.9%」
くっちゃねくっちゃね。
明日は買い出し！ちくしょお、財布に痛いぜ！
てことでちょいと出かける用が出来まくったので方向だけ決めておこう。
「60.7㎏」「11.9%」
て、月曜日休みだったのね。さっき知った！
さて、買い物ﾒﾓ作ったし。のんびり呑みながら明日になるのを待つかね。
レコーダーが異音を上げて稼働不能に！
なんとか復帰したけど買い換え待ったなしだな。
「59.95㎏」「11.5%」
週末の行き先が決まったなｗ
兎にも角にも体温を上げて代謝を加速！
などと行って今日は走ってみた。
「0:29'33"19」「5.426 km」
「0:11'03"21」「2.167 km」
どーも右足の着地がもたつくのが気にくわないのと途中で雨が降ってきたので一度終了。インソールをいじってるうちに晴れたのでもう少しだけ走り足した。なのでちょっと変速。といっても2つ足しても何時もの半分以下だなあ。次は何時行けるかな？体の調子も戻ってきたぞ、週末は酒量減らそう（大事）ｗ
ということで体重報告！
「59.6㎏」「11.5%」
ほぼ変わらず。まあこんなもんかな？
そういや昨日は流石に疲れて見たビデオのことを完全に忘れてた。確かにしんどかったし。
なので今日もノンアルシリーズと紅茶でふやけてサッサと寝る。なんか幾らでも眠れそうｗ
うおお！何とか運動終了！
今日もずっとからだが重かった。末端は動くんだけど中心というか内臓が痛んでる感じ。特に昨日の肩から首筋の筋肉痛が響いてるのか、息を大きく吸うと肺が痛かった。今でもちょっと痛い。昨日は結構早めに寝たんだけどねえ。なのでと言うわけでは無いがここは逆に思いっきり体温上げて発汗したら良い感じになるんじゃ無いかと。思って踏ん張ってみた。さてさて？
因みに運動中の室温は33℃あった。
ということで体重報告！
「59.7㎏」「11.5%」
超汗だくになって絞りまくった。多分老廃物は結構出たんじゃ無いだろうか？
実際明日は体調良くなってる確信があるぜ。天気がよかったら走れるかな？
と言うことで後はノンアルシリーズと紅茶でふやける。水分はある程度取り戻さないとね。
昨日に引き続きお腹の調子最悪&全身に謎の筋肉痛。
更に仕事中に軽く腰をぐねってしまった。
なので流石に今日は寝る。
「60.6㎏」「12.5%」
これ以上悪くならないことを祈ろう。
今日は保冷剤を何時ものように膝では無くて腰に当てる。
ノンアルシリーズを飲んでおとなしくしていよう。