計算してみる

4連休3日目。
今日も雨です。
コロナも再び増えてきているので、どこへ行くという気も全く起こらず、つもりもなく、ずーっとうちで過ごしております。

今日は自分の食生活をチェックしなおそう、と思って、毎日の食事のカロリーを計算してみました。
朝と昼はだいたい似たようなものを食べているので、ざっくり計算してみました。
計算したところ、朝が400~500kcalで昼が600kcalくらいかな。
夕飯はどれくらいになるかその日のメニューによるのでちょっと検討がつかないんですが、それほど高カロリーなものを摂っているわけでもないので、全体的に見て、現状、1日の摂取カロリーとしてはボチボチなのかなあと思う。

透析をしていると、カロリーよりも、カリウムとリンの量を気にしなくてはいけないんですが、これはいちいち計算するのは無理なんで、検査結果を見ながらコントロールしています。
一応、何を食べたらよくないか、ってことはわかっておいた方がいいと思って、お菓子とかドリンク類とかファーストフードとか、ホームページで確認できるものは調べて書き留めています。
今日はカロリー計算のついでに、お弁当で使う冷凍食品（唐揚げとかハンバーグとか）を調べてみました。
前に調べたときは、たんぱく質や塩分の表示はあってもカリウムやリンの表示がないものが多かったのですが、今回調べてみたら、表示されているものが増えていました。
そういう方向になっているのはありがたい。

計算してみて…食べ過ぎってこともないし食べなさすぎってこともないな、と思ったのだけど、では質はどうだ？
っていうと自信はなし。
昨日の夜はサッポロ一番味噌ラーメンでしたし。
それに、今週は1年に1度…とか言いながらいろいろ好き放題食べているので、ここでちょっとリセットしようと思う（思い立つ）。
8月はジャンキーなものを断とう、と決めました。
主な対象はカップ麺とコンビニごはん、ポテトチップス。
1か月やってみた後、結果が形に出るといいんですが。
どうなりますやら。

私の楽しみ

今日から4連休。
木曜日だけど、思いっきり土曜日気分です。

さて、先々週から計画していたことがあって、今日は今しか食べられない”桃のケーキ”を買いに行ってきました。

桃がドドンとまるごと（半割りにはしてある）と入ってるケーキで、ケーキというよりは全体の割合的にはゼリーなんだけど、底にカステラ生地とカスタードクリームも入ってて、その上にゼリーに覆われた桃が乗ってて、ボリュームがあるのだけど、味はあっさりしてて、ペロッと食べられてしまう。
最初このケーキを食べたときに、ものすごく感動してしまい、それ以来、このケーキが販売されるこの時期を楽しみにしてて、毎年のようにこのケーキを買いに行っています。
数年前からこの時期の楽しみの一つで、ケーキを買いに行くのは我が家のちょっとした行事でもある。
というのも、うちからはちょっと離れた場所にある（車で1時間弱）ので、ちょっとだけ気合をいれて買いに行きます。
今日はホントにケーキを買うためだけに行きました。

お店に到着したら、駐車場はほぼ満杯。
人がどんどん入っていきます。
人気のケーキなので、なかったらどうしよう、売り切れてたらどうしよう、と心配だったのですが、お店に入ったとたん、
「どどーん」と並んだ桃のケーキがお出迎えしてくれました。
売れ筋商品なので、他のケーキよりもたくさん並んでおりました。
買える・・・と、桃のケーキがあったので、ひとあんしん。
ホッとしながらショーケースの中を見てみると、桃のケーキだけでなく、他にもおいしそうなケーキがたくさんあるではないですか！
メロン、マンゴー、さくらんぼ、いちご、パイナップル！
色とりどりの果物がのったケーキがいっぱい！
目移りしてしまい、何を買っていいのやらわからなくなってしまい、おろおろしてしまいました。

とりあえず桃のケーキを2個、メロンのケーキを1個、後はおいしそうなものをあれもこれもと買っているうちに、
「あれ？こんなに食べられへんな」
となり、まだ欲しいものもありましたが、終了。
でも結構たくさん買って帰りました。(-_-;)

そしてうちに帰って、さっそく桃のケーキを食べる。
2個買ったけど、1人で食べるのは多かろう、とおかんと半分こして食べました。
（一応考えてはいる。）
おいしかったー。
桃もおいしいのだけど、ゼリーもふんわりと桃の味がして、そしてカスタードクリームが桃に合う。
あっという間になくなりました。

メロンのケーキもおかんと半分こにして食べました。
メロンのケーキは昨年初めて買ってこれまた感動したもの。
こちらもおいしかったです。
どちらもケーキも、フルーツの割合が多かったな。
リンよりもカリウムをいっぱい摂ってしまったかも。
今日食べきれなかったケーキもあるので…これは明日食べることにする。（小声）

4連休のお楽しみはこれで終了でも大満足。
行けてよかった。食べれてよかった。

年に1度の

今日は土用の丑の日。
鰻をいただきました。
鰻はリンが多いのですが、1年に1度のことなので見逃してほしい。

長らく疑問に思ってたことがあって、鰻丼と鰻重って何が違うんでしょう？
ずーっと前に行ったお店では両方あって、私は鰻重を頼んだのですが、一緒に行った人は鰻丼を頼みました。
人それぞれだから否定はしませんが、私的には、鰻重やろ、と思ってしまう。
冷静に考えれば、器が違うだけですよね。
米と鰻に違いはない。
うちで食べる時は、せいぜいお茶碗に持ったご飯の上に鰻を載せて食べるしかないので、外で食べる時は「お重がいいな」と思うだけかもな。

今年は土用の丑の日は2回あるらしいですが、2回目はない、とおかんに宣言されました。
1回で結構。
ごちそうさまでした。

はがれる季節

とうとう夏がやってきましたかね？
と思うくらい暑いんですが、梅雨はまだ明けないらしい。
もう、7月も後半です。

どうやら人にもよるらしいんですが、透析で刺す針はかなり太いので、穿刺の時の痛みを抑えるために麻酔テープというのを針を刺す場所に貼っておきます。
私は、ペンレス（もしくはリドカイン）というテープを貼っていて、透析時間の30分から1時間ほど前に貼っている。
この麻酔テープ、上等なばんそうこうのような生地でできているんですが、それほど粘着力が強いわけではなく（まあ普通程度）、なので、暑くなって汗をかくとすぐにはがれてしまいます。
さらにはテープを貼ったまま車を運転しているので、腕を動かしてしまうので、テープがよれる。
今日は久しぶりに暑かったので、汗で粘着力が弱まったのか、テープが途中でぐじゃぐじゃになってしまいました。
そんななので、麻酔も効いているんだかいないんだか。
そもそも痛みをあまり感じない方なので、それほど困ってもいないのですが。

知らないうちにはがれている、ということも少なくなくて、どっか（駐車場とか階段とか）に落としてしまうこともあるので、どっちかというとそっちの方が気になってます。
今日はぐじゃぐじゃになりながらも、透析室のベッドまでは持ちこたえました。
今年もそういう季節がやってきた。

でもまだ梅雨は明けないんだよ。

晴れました

今日は久しぶりに朝から晴れ！
太陽がまぶしい一日でした。
ずーっと雨続きで、湿っぽい毎日だったから、今日みたいな天気はうれしい。
しかし、天気が良すぎて、暑かったので、今日はアジサイの剪定をするのはやめました。

朝、さぼって水やりをせず1時間ほど出かけて帰ってきたら、植物のみなさんは全員、しなーっとなってました。
鉢植えだけでなく、花壇の花まで！
こりゃいかん、と慌てて水やりしました。
最近、雨続きで、水やりもそれほどやらなくても大丈夫だったので、いいかな～（昨日も少し降ったし）と思っていたのだけど、今日の日差しで水が足りなかったようです。
水をたっぷりやって、葉水もやって、しばらくしたらしゃんと直ってくれてましたが。
（あたりまえだけど）水、大事。
怠ってはいかんのですよ。

そして今日は久しぶりに暑かったこともあｔり、氷入りのお茶をゴクゴク飲んでしまいました。
パピコも食べた。ゼリーも食べた。
なので、体重は増えた。
夏は汗をかくのでその分水分をとってもいいと言えばいいのだけど。
季節が変わるとその辺もシフトチェンジしていかねばなりません。

今日は熱帯夜、とまではいかないけど暑そうだなあ。
雨も嫌だけど、暑いのも嫌。
とはいえ、天気に抗うことはできないのです。

いつものことだけど、季節の変わり目は要注意。