カロリー

　バイトの時間帯が早くなったおかげで、夕飯を食べる日が増えました。去年までは昼・夜食べられなかった日もときどきあったので、よかったんですけど、春から２kg弱の体重増。ちょっと痩せたいなぁと思っています。


　でも夏バテするタイプではないし、むしろ夏場は食欲が増えるので、食事制限はムリ。ビールもおいしい季節ですしね。消費カロリーを増やすしかない。

　運動は昔から嫌いですが、ブラブラ歩くのなら10kmくらいは平気。　梅雨も明けたので、月曜日にさっそく散歩に行きました。なかなか壮快だけど、歩くのは久しぶりなので、６～７kmでもそこそこ疲れました。帰って来てから、このサイトで消費カロリーを調べてみたら、300kcalくらい。毎日歩けばひと月で１kgくらいは落ちそうです。毎日２時間弱の散歩はできないか。

　意外だったのは、自転車に１時間乗るだけでも、同じくらいのカロリーが消費できるということ。それなら、自転車の方がラクじゃん！

　というわけで、火曜日と水曜日はそれぞれ２時間くらい自転車を乗り回しました。時速15kmはいかないけど、いつもより一生懸命こいだので、時速8kmくらいはいったんじゃないかな？これで木・金の分までカロリーを消費したことになるのでは…？と、今朝体重を量ってみましたが、今のところ変化なし。今週もよく食べましたからねぇ。摂取カロリーは恐くてマジメに計算したくないなぁ。レコーディング・ダイエットで痩せる人は現実を直視できてエライと思います。

　現実逃避で、摂取カロリーや消費カロリーのページを見てみましたが、消費カロリーに、水泳やウォーキング、自転車などと並んで、セックスや勉強などによる消費カロリーの計算法も出ていて。笑っちゃいました。

　ミックは毎日運動して、ステージでもあれだけ動くだけじゃなく、マネジメントやガールフレンドとの交際でもカロリー使っていたのね～。太らないはずだ。

　なんて笑ってばかりいないで、検診までに少し体重を落とさないとね。