久しぶりのチーム練

チーム練に参加するのは実に1カ月半ぶりでした。
今日はチーム員5名とビジターさん1名で近場周回コース。

久々ということで、団地周回コースでは終始コバンザメ戦法。
幸い今日はスピードが全体的に抑えめだったので、有酸素の範囲で収まっていました。

その後南大沢から小山田周辺へ。
700mほどの坂では、シッティングで徐々にスピードを上げ、行けるとこまで粘る・・・。
最後は乳酸で脚がシビシビでした。。。

そして、このあたりで雨がぱらつき始めたので予定メニューを途中で切り上げ帰路へ。

お約束の最後の坂を今日はシッティングで加速しながら終了。

久しぶりの実走だったからか、練習している最中から筋肉痛でした。
土日の仕事がなくなったので、これからは近場練習のときはチーム練に参加しようと思っています。
（遠くは行かないです）


さて、これから天気が荒れるみたいですね。
そのせいか軽い頭痛。

台風が来る前に、洗濯物を干して買い物行かないとです。