筋肉痛＆練習

昨日のローラー練習でどうも左の内転筋を痛めたらしく、脚に力を入れるとビリビリという痛みが出てしまいます。

通常の筋肉痛なら、身体が温まってくると次第に治まってくるのですが、今回はしつこいです。

今朝は天気もイマイチだし、なんとなく気分がパッとしません・・・。

ウダウダとしていてもロクなことはないので、雨雲レーダーでチェック。
まだ雨が降るには時間がありそうなので、走りに行ってきました。

こういう時はローラーよりも実走のほうが気分的にも練習としても効果があると思いますので。

300m～700m程度の距離の坂を組み合わせた近場のコースなのですが、色々とテーマを変えてやってみました。

周回のアベレージや、登坂速度はまずまずでしたが、だからと言って1000mが走れるようになるわけではないのがツライですね(^_^;)

若干、小雨がパラついてきたところで切り上げ。

しかし、積み上げるのは時間がかかるのに、崩れるのはあっという間。
崩れてからの再スタートはかなり大変。

去年と比べて体力がなくなっていると感じるのは、ブランクのせいなのか、歳のせいなのか。

考えても仕方がないところですが。。。