ただ今アイシング中

今日はチーム練でした。
メンバーは少な目で、ビジターさん含めて４名。

南大沢往復でアップ（注：私にとってはアップではなく、いっぱいいっぱいですが。。。）後、スプリント練習。

４名１列でスタートし、助走をつけ、もがく。
ここは側道のある道で、後半は緩い上りになっています。
距離は200mあるかないか。
途中、まくれるならまくる。

今日はほぼ無風状態だったので比較的走りやすかったです。

ギヤは、後半回せなくなってきて若干重いと感じたけれど、１枚軽くすると踏み出しが遅れてしまうのでガマン。

一回ずつ先頭になる人を変えて、合計８本やりました。

サスガに脚がダルイ＆筋肉痛です