何もしないことを学ぶ

調子が悪い時、頓服、コーヒー、栄養ドリンク、運動、音楽鑑賞などの対処行動に出て何とかしようとする。
それでも、どうにもならないどころか行動によっては悪化してしまう。

本当は何もすべきでない。
こうやってスマホをいじることも、過去や将来のことを考えるのも。
或いはマインドフルネスや睡眠でさえないのかもしれない。

何もしない。
本当にそれが難しい。

雨の日なんかは目を軽く閉じ、黙って雨音に耳を澄ませるだけでいいはずだ・・