長い睡眠は記憶力の低下につながる！？

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6 時間以上 8 時間未満の適切な睡眠時間は、身体の健康だけでなく、記憶力や高度な知的活動に必要な脳機能を良好に保つために重要であるようです。

　　睡眠問題が、記憶力や他の認知機能の低下につながることを、新しい研究は明らかにしました。

　　65 歳までの中年の人々では、睡眠時間が長すぎても短すぎても記憶力が低下しました。具体的には一晩に 6 時間未満と 8 時間超の両方の睡眠時間が記憶力を含む知力の低下に関係しました。

　　65 歳を超える高齢者では、8 時間超の長い睡眠と睡眠の質の低下が脳機能の低下を加速しました。_≫ 続きを読む
6/27/2014
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