近畿地方中部のお天気は、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
ところにより![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
私が住んでいるところは、降水確率が高かったので傘を持って出たのですが、使わず。
でも、警報が出る地域もありました。
今日は、しっかり運動をしました。
午前中は、スポーツ教室に参加。
今期最終回。
まず、ストレッチをしたあと、ウォーキング。
手を動かしながら歩いたり、もも上げをしながら歩いたり。
胸のところがパァ、前に出す手がグー。
この動きをしながら歩く・・・これ、結構難しかったです。
できた!と思ったら、2歩の間に1回手を出すのみだった。
反対に、胸のところがグー、前に出すのがパァ。
これは、楽勝。
私だけかと思っていたら、他の人も同じ意見でした。
よかった~~~
でも、頭の体操+体の運動になりました。
そのあと、卓球をしたあと、またストレッチ。
明日筋肉痛になるかも。
午後からは、息子と一緒に1時間、泳ぎました。
最初は、水中の中を歩いて、準備運動。
クロール、平泳ぎと、泳いだのですが・・・
クロールは、絶対に25メートル泳げないと思ったので、10メートルほどでやめ。
「こういう風に泳いでごらん。」と、さもお手本のように息子に告げる。
平泳ぎを息子と勝負。
勝てない上、20メートルほどで息が上がっちゃって・・・
息子がゴールしたから・・・と泳ぐのをやめる。
もう少しゆったりとした泳ぎ方だったら、25メートルくらいは泳げたかしら?
ちょっと、本気モードでしたから。
ただ、その後しばらく泳げそうもないので、またウォーキング。
運動不足だな。
昔は、もっと泳げていたのに・・・
このイメージを捨てないと、体に悪いですね。
無茶をしそうだから。
この夏、息子と一緒にプールに行き、泳いで運動不足を解消したいです。
家にいなきゃ、節電にもなるし~~~
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ところにより
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私が住んでいるところは、降水確率が高かったので傘を持って出たのですが、使わず。
でも、警報が出る地域もありました。
今日は、しっかり運動をしました。
午前中は、スポーツ教室に参加。
今期最終回。
まず、ストレッチをしたあと、ウォーキング。
手を動かしながら歩いたり、もも上げをしながら歩いたり。
胸のところがパァ、前に出す手がグー。
この動きをしながら歩く・・・これ、結構難しかったです。
できた!と思ったら、2歩の間に1回手を出すのみだった。
反対に、胸のところがグー、前に出すのがパァ。
これは、楽勝。
私だけかと思っていたら、他の人も同じ意見でした。
よかった~~~
でも、頭の体操+体の運動になりました。
そのあと、卓球をしたあと、またストレッチ。
明日筋肉痛になるかも。
午後からは、息子と一緒に1時間、泳ぎました。
最初は、水中の中を歩いて、準備運動。
クロール、平泳ぎと、泳いだのですが・・・
クロールは、絶対に25メートル泳げないと思ったので、10メートルほどでやめ。
「こういう風に泳いでごらん。」と、さもお手本のように息子に告げる。
平泳ぎを息子と勝負。
勝てない上、20メートルほどで息が上がっちゃって・・・
息子がゴールしたから・・・と泳ぐのをやめる。
もう少しゆったりとした泳ぎ方だったら、25メートルくらいは泳げたかしら?
ちょっと、本気モードでしたから。
ただ、その後しばらく泳げそうもないので、またウォーキング。
運動不足だな。
昔は、もっと泳げていたのに・・・
このイメージを捨てないと、体に悪いですね。
無茶をしそうだから。
この夏、息子と一緒にプールに行き、泳いで運動不足を解消したいです。
家にいなきゃ、節電にもなるし~~~