久しぶりに整骨院へ行きました。

近畿地方中部のお天気は、
朝方は、がさしていたのですが、だんだんが広がってきました。
4時過ぎ、が降りましたが、一度上がり、夜になって本格的な。
今も、しっかりと降っています。
明日は、ところによりが鳴るかもしれないです。

一昨日の夜から腰が痛かったのですが、昨日は整骨院へ行く時間がありませんでした。
今朝になっても痛いので、時間ができた夕方から行ってきました。
私の担当の先生は、体調不良により早退。
インフルエンザかしら？
ダンナが勤めている会社の人にもインフルエンザに感染した人が多く、週末に予定されていたゴルフコンペが流れたらしいです。
予防接種を受けていないダンナですが、今のところ感染していないようです。

さて、腰痛。
姿勢が悪いので、筋肉のバランスが悪くなっているのは自覚しています。
背筋が伸びていることって、少ないと思うし。
今は意識しているので、背筋が伸びていますが・・・

腹筋と背筋が弱い。
鍛えなきゃ！って思うけれど、「今は無理にしないでください。」と、言われました。
もう少し、筋肉の張りがなくならないと痛めるから。

肩がこっているからストレッチをしよ～～と思い、自己流のストレッチをやって何度か方周辺の筋肉を痛めるという本当に痛い目に遭っていますからね。

「ストレッチは、痛いと思う手前でやめてください。」
つい、痛くなるほど伸ばす方がいいんだろうと思って、強めにやってしまっている私。
逆ですね。
反省。