アーモンドチョコレート 
最近ヨガをしながら足がつった
『痛っっー』
足を触ると、筋肉が異常に硬くなってます
これが「足がつるという事か」と冷静に考えながら
足の筋肉を揉んでました
涙が出そうでしたけど、冷えと靴が変わったのと水分不足もあるのかも
調べてみると、マグネシウム不足も悪いといいます
あわせて取ると良いというクエン酸も、最近はさっぱりです
マグネシウムを多く含む食品としては「アーモンド」が載っていましたので
対策として、あまり好きではない「アーモンドチョコ」と
大好きな「グレープフルーツ」を食べるようにしています
でも、アーモンドチョコの成分表には「マグネシウム」の文字は見当たりません
アーモンドそのものを、もっと大量に食べなければ効果はないのでしょうね