休養の方法

今日のトレーニングは休養。一日中、安静にする『消極的休養』ではなく、軽〜く身体を動かしながら血液循環させて疲労物質を流す『積極的休養』神社近くのパーキングに車を止める。ランニングとスイムを休み、ウォーキングをすることにした。外反母趾の私の足に、ようやくフィットしたトレイルランニングシューズ『アルトラキング』軽くて安定感抜群、つま先部分が広めなので足指が広がり、不整地や坂道で地面をしっかりとらえるこ . . . 本文を読む