レース翌日は、たとえ距離が少なくて身体のダメージが感じられなくても、疲労しているらしい。
本日の朝練
◆15kmLSD
◆1kmごとのラップ
１・・・7分57秒
2・・・7分40秒
3・・・7分20秒
4・・・7分20秒
5・・・7分16秒
6・・・7分09秒
7・・・7分10秒
8・・・6分56秒
9・・・6分46秒
10・・・6分32秒
11・・・6分28秒
12・・・6分16秒
13・ . . . 本文を読む
ロードレースを興じるようなり数年経過…
ランニング継続年数と共に、人生も山あり谷あり。
同時期にランニングを始めた大親友『としこちゃん』が、最近低迷しているM見ちゃんに
「私たちのルーツは山に有り！『かっとび』如何？」
と、いうわけで伊吹山頂上まで一気に駆け上る決心をする。
失いかけていたエネルギーを取り戻したくて出場したレース。
頂上まで登れるか不安だった。
五合目からBランナーズ・サブスリ . . . 本文を読む
人生いろいろ、生活も日々変化。
今の現状を基準にして、出来る範囲でトレーニングを継続する事が大切。
昨日はランニングを完全休養した。
今朝は朝練実践。
◆開始時間…午前6時
◆コース…近所の片道500m歩道
◆距離…5km
◆1kmのラッフ
(1) 7分30秒
(2) 7分31秒
(3) 6分22秒
(4) 6分10秒
(5) 4分46秒
◆故障…なし
◆体調…フツー
◆体重…明日、測定予定
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『おKちゃん』とのランチバイキング
「楽しい時間は、アッちゅう間に過ぎるんやね。」
次回も是非、食べまくり喋りまくりを致しましょう・・・と約束をして別れた。
家族にお土産を・・・。
伊勢丹デパートにあるパン屋さん『アンデルセン』へ。
胃腸不良で食欲のない母・・・。
パンなら食べやすいと言ってた。
今日のビュッフェは腹八分目・・・。
焼きたてパンの香り・・・うっとり
食パンを一本購入。
つい . . . 本文を読む
大先輩であり大親友『おKちゃん』と今年2度目のランチ。
10kmロードレースで知り合い、彼女の影響で2度『サロマ湖１００kmウルトラマラソン』を完走したM見ちゃん。
美人で頭が良くてユーモアがたっぷり。
しかし、スリムな身体に似合わずよく食べる。
年に1～2回のランチタイムで沢山食べながら、沢山おしゃべり♪
今日も、沢山の元気をもらった。
今日、選んだレストランは、新都ホテル１階にある . . . 本文を読む
世界陸上♪
マラソン、日本男子６位入賞、女子は銀メダルと７位入賞。
実業団選手は、きびしいトレーニングを積み重ねている。
マラソンは、毎日コツコツ走り込む事が基本、だけど仕事や生活その他で忙しい市民ランナーは、トレーニングを実践する事がとても大変…。
平日フルタイムで勤務し、週２日、夜のレッスンを持っているM見ちゃん…。
月間走行距離は・・・100km～150km。
当然、満足な結果が出るわけ . . . 本文を読む
今夜もタピオカミルクティが飲みたい～！
ファミマに売っているタピオカミルクティは,走った後の自分へのご褒美として飲むことにしている ♪♪
８時間勤務終了後、走りに行った。
外は随分涼しくなってきている。
途中で『Ｂランナーズ』のチームメイトに出会い、途中まで一緒に走った。
走行距離14km♪
爽快な汗で、ストレス発散。
帰りにファミマに寄って、タピオカミルクティをゲットした♪
深夜のウイスキ . . . 本文を読む
タピオカミルクティー♪
ファミマにしか売っていない。
程良い甘さのミルクティ！
太いストローをズボっとさして、思いっきり吸い込むと、モッチリしたタピオカが口の中に入ってくる。
暑さに負け、ついランニングをさぼってしまう。
たとえ15分でも良いのでランニングを継続すると密かに誓ったM見ちゃん…。
走った後の自分への贅沢なご褒美である。
今朝、60分ジョグ
アップダウンの4kmコースを2周走った。 . . . 本文を読む
「は～～～！退屈やった。お盆休みは長すぎる。やっと忙しい生活が始まる」
コボン（息子）は颯爽と、アルバイト先のスイミングクラブへ出かけた。
アルバイトに燃えるのも良いが、コボンは学生。
しっかり勉強しなければいけないこと、お忘れ？
アルバイト先へは、必ず『愛車スプリンター』に乗って行く。
おかげで、こちらの行動範囲が制限される。
「オカンは （ここ３ヶ月くらい前からお母さんという呼び名からオカンに . . . 本文を読む
『チームS』合同練習に参加
前日の体重測定・・・５１．６kg
内臓疲労はあるが、まったく落ちない体重。
理由は食べすぎ、飲みすぎにあり。
本日のメニュー
アップダウンのある約５kmコース×４周
めずらしく、コボン（息子）も２周だけ参加
「スイミングコーチのバイトでスイムパンツ姿。日焼けがしたい。」
動機はどうあれ、久々にコボンと一緒に走れるM見ちゃんは超ご機嫌
２周走り終えたコボン . . . 本文を読む