57歳の上腕二頭筋 2020年11月12日 22時02分08秒 | 健康づくりの運動 継続は力なり！気負わず「これならできる。」と思える小さな積み重ね。私が15年間、続けていた『ほんの小さな事 』腹筋（10回） と 腕立て伏せ（10回）を毎朝行う。日々、平穏な日が続く訳では無い。「決めたのに、今日は出来なかった。」そんなの普通やん。悔やまずに、翌日やればええねん🎶出来ない日が3日続けば、4日目にやればええし出来ない日が3か月続けば、その翌日にやればええねん。これから運動を . . . 本文を読む
