ワイヤレスマイクを購入！
デビュー当時のように、マイク無しで60分から90分間、ぶっ通しのレッスンが最近キツく感じはじめた。
23歳、エアロビクスインストラクターデビューをきっかけに
中断しながらも、健康運動指導者として25年以上経過。
出会い、別れ、再会…
時代が変化
自分か変化
加齢による心身の変化を受け容れなければならない現実は、少し悔しいけれど…
いろんな経験をし、人の痛みを . . . 本文を読む
左下の瞼に『めばちこ』
3日目、痛みがピーク！
薬局で目薬を調達
今年の夏の暑さに我慢できず
毎日毎日 エアコンガンガン
キンキンに冷えた清涼飲料水をがぶ飲み…
身体を冷やすと免疫力が低下する。
身体を温めるべく
今夜の夜食は
あつあつの…
. . . 本文を読む
毎朝6時 弁当と朝食作り。
弁当は自分用ではなく、毎日頑張って会社へ出勤するコボン（息子）の弁当。
「子供じゃないし、放っておいたら？」
たしかにそうだけど
自分に出来る事を やってあげたいと言う親心
という言い訳により、なかなか朝練ジョグを実践できず…。
で
昨日の夜、ランニング練習会に参加させてもらった。
800m周回をぐるぐる走り回る
チームメンバーは、サブスリーランナー . . . 本文を読む
フィットネス水着とスポーツサンダルを購入
日々の生活と仕事とトレーニング、全て忘れ、まるいちにち楽しむ
川の流れに身を委ねる
忘れてしまっていた本物の自分を少しづつ取り戻す
2時間のラフディングが終わり、トロッコ列車に乗りこむ
嵐山へ
天龍寺
鬼瓦
そして二条城
歩きながら大量の汗
水分補給
. . . 本文を読む
今年、お盆休みは4連休
仕事を忘れ、お墓参りをし、近場でジョギングや登山を楽しんだ。
8月14日 日曜日
『チームS練習会』
親友と、練習課題を求めサンタ監督の元へ…
8月15日 月曜日
『伊吹山登山』
頂上は寒く霞んでいた
山を2往復する予定が、途中の大雨で1往復に変更
急遽、代替えメニュー4kmスピードランニングの追加
週末だけ健康 . . . 本文を読む
7月最後の日曜日
ボート体験教室に参加
天候に恵まれた最高のボート日和
初めて体験するボート漕ぎ…
少しづつ慣れてくる
2時間の講習会
気が付けば日焼けをしていて体内温度が上昇！
まずは、かき氷で体を冷やし
そしてランチ
大きなハンバーガー
熱い珈琲
心と身体のリフレッシュ
明日からまた頑張れる
. . . 本文を読む