しばらく雨が続き、シューズもしめったまんま・・・。
蒸し暑い日中に比べ朝方は寒く、身体もだるい。
去年の今頃は朝練を実行していたが、今年はたびたび中断してしまう。
今朝、気合で５時５５分に起床。
６時１５分から７時までの４５分間走った。
500mの歩道を往復して1kmの速度を計ると7分30秒/kmだった。
血圧が低いため、走り終えた頃にようやく目が醒める。
トレーニングは積み重ねが大切！少 . . . 本文を読む
スイミング・クラブのコーチのアルバイトに慣れてきたコボン（息子）・・・
「今日から短期水泳教室。緊張するわ。」
普段のスクールと違い、生徒の泳力レベルもバラバラで、何よりも生徒の安全第一 「絶対に怪我や事故がおこらないように気をつけること。」
帰宅したコボンはくたくたであった。
「神経使った・・・。」
緊張して笑顔が消えてしまっていたらしい。
「食欲ない。」
なんとか夕食を軽めに摂る。
親類か . . . 本文を読む
朝から雨が降ったり止んだり・・・。 ランニングは完全休養。
コボン（息子）は夕方からアルバイト。 「今日は夕飯、１７時に食べるし宜しく～！」
マスターズスイム日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』から頂いた赤い玉葱を使い、冷凍していた海老、アスパラも使う・・・。
→
切ってみると芸術的色彩・・・。
ホワイトソースを作り、海老グラタン
鉄人選手のだんな様から . . . 本文を読む
コボン（息子）、毎月の給与明細を見て溜息をついている。
「トヨタのびぃびぃ・・・ほっしい・・・ほしい～～～！ほ・し・い・のぉおおおおおお！！！」
『がまん』する！これもトレーニング . . . 本文を読む
昼食を１６時に食べたコボン（息子）・・・「お腹、すいてないから夕飯は少なめに。」と、リクエスト。
コボン好物モロヘイヤを軽く湯がき、納豆とヒジキソフトふりかけと、マスターズスイム日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』から頂いた大葉を混ぜ、だし汁と醤油で味付ける。
卵焼きと枝豆、鉄人選手のだんな様手作り赤く熟れたトマト
鉄人選手のだんな様手作りピーマンを、エクスト . . . 本文を読む
芝生広場で『チームS』合同練習会！
練習メニューは、アップダウンの多い5kmほどのコースを3周する。
持久走が苦手なM見ちゃん、次第に遅れて後方で独走。
1周目 …32分49秒
2周目 …31分14秒
3周目 …約26分
帰宅途中、物凄い雨が降ってきた。
『不二家』で雨宿り。 昭和の味♪♪♪『Mrs.クィ～ン』
ボリュームたっぷり７００円
→
完食、満足、満腹
家族にお土産『ペコちゃ . . . 本文を読む
◆ 昼…超上級アクアビクスレッスン。
腹筋強化新技を、会員様全員がマスターされる。
「何処まで強くなられるの？」
体重測定 → 52、47kg
深夜の食べ過ぎ飲み過ぎで1km増。
◆ 夕方…ナイター陸上
所属する『チームＳ』から2名参加。
「最下位になりそう。」
3000mを走るM見ちゃん、サンタ監督に弱音を吐く。
「え～やん。最後尾の選手につけるまでついて、アカン時は自分のペースで行きなさい . . . 本文を読む
マスターズスイム日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』から、取れたて新鮮夏野菜を頂いた。色鮮やかで宝石のようである。
ピッカピカにひかる茄子とにら
今夜は酔わずにはいられない・・・。深夜のハイボール。
頂いたトマト。本当に本当に味が濃くて美味しい。
もう少し飲む・・・。
あわしま堂の水大福と・・・。
チョコは精神が安定するらしい。
明日、体重が増えてい . . . 本文を読む
8時間勤務終了。
これからメガ上級アクアビクスレッスン ♪♪♪
お酒も強い、体力とスキルも上り調子の会員様ばかりである。
「どこまで強くなりはるんかな？」
スイムコーチ＆プール監視のアルバイトをしているコボン(息子)。
「アクアビクスしている人はスゴい！」
いつも言っている。
M見ちゃんが、そんなメガ上級アクアビクス会員様に太刀打ちできるのは…メガ上級大食いくらいである。 . . . 本文を読む
最近ランニングをさぼりぎみ。 そのつけが体重増加である。 そろそろ体重を落さなければ・・・。 今日はアクアビクスレッスンの無い日。 ８時間勤務を終えて、Tシャツとジャージに着替えて走りに行った。 が・・・、途中で雨が降ってきた。雷もなりだしたので早々に切り上げる。
帰宅すると、母がお好み焼きを焼いていた。 「キャベツ半玉使ったから沢山できてしまった。いっぱい食べて。」
まずは喉を潤すため、スイカを . . . 本文を読む