わけあって、我が愛おしい息子が満一歳の誕生日を迎えた時期、息子を連れて離婚しました。色々大変なことも沢山あったけど、仕事を終え保育園へ迎えに行った時、「おか～さぁ～～ん」と笑顔で抱きついてきてくれた幼い時期は昨日のようで・・・。私は各行事ごとに息子の写真とビデオ撮影をしていました。『カメラ撮影趣味』の親をもち、レンズを向けられるのに慣れている我が息子。
そんな『可愛かった』息子はこの春、無事高校 . . . 本文を読む
疲労が抜けず、体調最悪状態でのアクアビクスのレッスン♪♪
受講者の方々は毎回時間をつくり、お金を払ってレッスンを受けに来てくださっています。運動後、充実感を満喫して頂けるようなレッスンにしなきゃ・・・。
まずは深呼吸。臍の奥からしぼり出すように空気を吐き出して腹筋を締めて気合を入れる。次に口を閉じて鼻から空気を吸い、横隔膜、肋骨の間の筋肉、背筋を広げ、体内にエネルギーを入れる。
プールサイドに立 . . . 本文を読む
これから某ホテルのプールでアクアビクス指導です♪
疲労感で身体が重い！
起床時、雨が降っていないし朝のジョギングをと思いましたが、平日は慌ただしい生活、交感神経興奮状態(*_*)☆☆
たまには心身を慌ただしいセカセカした状況から解放させ、副交感神経もはたらかせないとバランスが崩れる(゜Д゜)
…と、出勤時刻に余裕ある土曜日の今日、朝ジョグを止めてもう少し布団の中でくつろぎました(^_^)zzz 。 . . . 本文を読む
花の金曜日〓
今朝、5時に目覚ましを鳴らして6時からジョギングを開始！
朝は空気が美味い(^-^)v
ゆっくり走っていると、次第に心臓から暖かい血液が全身に回り、やがて凝り固まった体と心が解れてきます(o^_^o)
今日は午前中、健康体操(簡単なエアロビックダンスと筋力トレーニング、ストレッチを含むクールダウン等)の指導、夜は近くのスイミングスクールでアクアビクスの指導があるので余力を残して60分 . . . 本文を読む