木

26年前に植えた木は、大きくなって枝が伸び過ぎてしまっていた。 鳥が実をくわえて運んできたと思われる、植えた覚えのない木が増えていた。 大量の落ち葉に悩まされ フェンスを越えて伸びた木の枝を切るたび、肩や腕の激しい筋肉痛 先日、木の間引きと伐採の仕事を依頼した。 シルバー人材派遣センターは、60歳以上の働く能力と意欲のある方々が登録されている。 「この木は 1 . . . 本文を読む

平成30年度 健康運動指導士会 研修会

平成30年度！ 健康運動指導士会 県支部研修会 今年はライセンス更新に必要な必修講座の担当もあり、土曜日と日曜日の早朝から夕方まで運営スタッフとして参加。 県支部主催の研修テーマは 『タバタトレーニング』 高負荷の運動を20秒間、10秒のリカバリーを挟んで8セット行う短時間で高強度、間欠的なトレーニング。 考案された田畑先生から直接講義を聴講し、午後からは実技実習！ . . . 本文を読む

鯛のアラ

卵付きの大きな天然鯛のアラを買った まず、沸騰させた湯にサッとくぐらせてウロコを取る。 鯛のアラは甘辛く煮るのが定番だが 今回は… 塩、粗びき黒こしょう、ガーリックを振りかけ、その上にマヨネーズをかけてオーブンで焼く 頭の部分、フライパンの上にアルミを敷いて、塩と粗びき黒こしょうをふりかけて蓋をして蒸し焼きにする 煮魚をあまり好まないコボンに好評 やはり食 . . . 本文を読む

レンコンの料理

153円のレンコンが半額 迷わず 購入 根菜類の煮物 蜂蜜入りの キンピラ 鍋ごと冷蔵庫に入れ、翌朝 再加熱して お弁当の一品に 翌々日、 残ったレンコン煮物を鶏中手羽のカレー煮込みに 料理をしながら、改めて平和な ひと時だと感じる。 この平和なひと時に改めて感謝… と言うよりも 平和な空間に身を置いている自分自身は なんだか夢を見て . . . 本文を読む

モロゾフのプリンの器

夕方… コボン（息子）が 可愛い お客様を連れて帰宅。 同時に… 素早く簡単に作れる夕食作りを開始 食材… まずは魚 焼き豆腐 ネギを刻み 白菜を切る 椎茸をさっと洗って根元を切る 昆布を効かせた醤油ベースの出汁を作り 一人用土鍋で三等分 ブロッコリーを湯がいて器に盛り付け 真ん中に 唐揚げを乗せる . . . 本文を読む

ハウス ウォーミング パーティ

ハウス ウォーミングパーティに招いてもらった 集まった８名。 楽しく語り合い、手作り料理を美味しくいただいた。 とても シンプルでオシャレな居心地の良いマンション。 「引っ越しの お祝いは お断りしてます。」 という友人は明日が誕生日。 みんなで、サプライズのバースデーケーキを用意 人生で一番大切なのは、人との繋がり これからも 大切にしていきたい。 . . . 本文を読む

プロレス

前日に受け取ったプロレス観戦のチケット… ズボンのポケットに入れたまんま洗濯機に放り込んでしまい、慌てて取り出した シワを伸ばしてセロハンテープで補正 翌日、初めてのプロレス観戦へ 早く会場に着いたので、時間つぶしに超久々のマクドナルド 新しい世界を見たいと思っていた時に誘ってもらったプロレス観戦！ ルールが分からず、隣で観戦中の友人に解説して . . . 本文を読む

割引き！

テイクアウトするとピザが半額！ て事で、二枚購入！ ぷ暑いパンピザよりカリッとした薄っぺらいクリスピー生地が好きで 昔は一枚なんてペロリと平らげたのに、最近は人並みの食事量！ デザートは スーパーで割引きされたデザート 野菜をカットしただけのサラダをプラス クリームシチューも作ってしまった 今年の目標は、エンゲル係数を . . . 本文を読む

奏でる

時間が空いた時、若い頃によく聴いた音楽をダウンロードして片っ端から聴いている。 もともと音楽が大好きで 運動指導でもプログラム以外に現場で使用する音楽選びは最大のポイントに置いている。 学生時代によく聴いたビリー・ジョエル… ベートーヴェンソナタ『悲愴』第2楽章 数十年ぶりに弾きたくなった。 指の感覚は残っているが、指が思うように動かずミスタッチの連続 それに、小さな . . . 本文を読む

諸行無常

2019年 節分、父の一周忌。 去年の寒い節分 父は自宅から天国へ。 入院は絶対に嫌だ！ 父の意思を尊重し、無力ながらも在宅介護、そして自宅で看取る。 当時を振り返ると 私自身の後悔、いたらなかった事が沢山出てくる。 『完璧な介護は無い！』 担当のケアマネージャーの方から聞いた言葉が 今更ながら心にズンとくる。 介護が終わり、多くの手続きで忙しく 自分自身も体調を崩してしまい長 . . . 本文を読む