黄昏時にミニ散歩4日目

私は足裏の痛みとしびれ・妻は膝の痛みがあり各々ストレッチなどしていますが、軽く歩くことで痛みの軽減と健康増進のために始めました。一人だとついサボってしまうのですが、二人だと話をしながら歩くことが出来るので四日前から涼しくなった5時から近所を1時間を目安に歩き始めて４日経ちました。

できるだけ坂がある場所・小山をメインに近くでも知らない道を歩き新しい発見もありますが、気持ちよく静かに歩ける道は少ないのでローテーションになると思います。

午後６時ごろ帰宅しシャワーを浴びると使れもとれさっぱりします、後は寝る前にDVDのラジオ体操を（1０分）して健康づくりは終わりです。

団塊世代は介護施設に入るにも大変だそうで、お金もないのでピンピンコロリと逝くためには元気でいなければならないので、楽しく頑張りたいと思います。