転倒骨折し手術した腰のトレーニングのため、杖をつき毎日３０分から４０分程
度、家の周りを散歩していますが、昨日は妻の所用先にバスで出かけ、近くに海
が見える公園があるので足を伸ばしました。
以前は良く訪れていた高台の公園ですが上り坂が続くので、ケガをしてからは、
あきらめていました。
晴天無風で暖かいので行けるところまでと、途中で一休みして歩きました。
公園からは海や対岸の山も見え、公園もリニュアルし広々としており大分変って
いました。
海を眺めるには最適の場所なのでベンチに座り休息、次は弁当持参でのんびりと
過ごしたいと思いました。
帰路は下り坂なので腰に負担を掛けないように・転倒しないようにと、ゆっくり
と気を付けて歩きました。
「腰が痛い」と歩かなくなると足腰が弱わり、転倒する危険が増えるので、少し
づつ散歩や買い物などで外出しています。
