私の足は壊れ物

ちょっと前のテレビの「あさいち」で
小柳ルミ子が言っていた。

体力を保つために
家に居るときは足首に重りをつけて生活している・・・と。

あら！
そういえば、我が家にも　有る！

早速押入れをゴソゴソ探したら、有りました。
もう１０年以上　ここに　有る？
片足５００ｇ。

運動不足をいつも感じているから、すぐに実行。

うん、中々　よろしい！
自動的に筋力が付きそう！





コーラスの日は、お昼して買い物して１万歩近く歩く。
９１～８４歳のお仲間は足も頭もお元気、おしゃれで楽しい方ばかりなので
知らないうちに歩けてしまう。

私は、両足とも人工股関節なのだが、歩けてしまうことに感謝。
この状態を維持したいとしっかり思っている。



月１回の「童謡を歌う」会に参加している。、
歩いて３０分近く掛かるが歩くことが目的。
だが、フラダンスのレッスンと日が重なる。
午前中、歌って、急いで帰ってきて
昼食もソコソコにフラに行く。　　　足に堪える。

でも、月１回なので足のことをツイ忘れて頑張って歩いてしまった。。


隣町の文化祭に賛助出演で大正琴の演奏があって
重いものを下げてうろうろ移動した。


それやこれやが重なって
股関節にちょっと痛みが・・・。

久しぶりに、杖を突いている。


１２月の整形受診の時、ドクターに尋ねた。

ちょっと痛いくらいなら足を鍛えた方が良いかどうか・・・

「痛いことはしないでください。大事にしてくださいよ」


トホホ・・・忘れておった

後悔、先に立たず
足首の重りも外して自重しております。