いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか？～
講師 ： 河合輝久氏
講師 ： 鷲見勝彦氏
筋トレは毎月たくさん参加していただいています
今日もみなさんの意気込みを感じます
足踏み、１
２１２
腕のストレッチ
伸ばしますよ
太もも、伸ばしま～す
これは、肩にきく感じ
足の後ろを伸ばします
１２３４５６７８、２２３４５６７８・・・・・・
無理なく楽しく動かします
普段、意識していないと動かしていないものですね～
首も腕を使って、ストレッチ
深呼吸をして、終了です
毎日の運動に活かせるといいですね
次回のほっこりは…
３月１４日（木） １０：１５～１１：３０ 元気脳♪ ～カロム～
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんの参加をお待ちしていま～す
